Så ofta bör du gå på toaletten – enligt ny studie om din hälsa

Men ny forskning tyder på att hur ofta du går på toaletten kan säga mer om din hälsa än man tidigare trott – även om du känner dig frisk.

Enligt uppgifter som El Economista hänvisar till bygger slutsatserna på en studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften Cell Reports Medicine, där forskare har undersökt sambandet mellan tarmtömningsfrekvens och kroppens inre balans.

Avvikande tarmvanor – även hos friska personer

Tidigare studier har ofta kopplat förstoppning och diarré till sjukdomar, men det har varit oklart om tarmproblemen varit orsak eller följd.

I den aktuella studien valde forskarna därför att studera över 1 400 personer utan diagnostiserade sjukdomar.

Deltagarna delades in i fyra grupper beroende på hur ofta de gick på toaletten – från tydlig förstoppning till frekvent diarré.

Resultaten visade att personer med långsam tarmfunktion hade förhöjda nivåer av vissa ämnen i blodet som produceras av tarmbakterier.

När tarmen jobbar för långsamt – eller för snabbt

Forskarna förklarar att när avföringen stannar kvar för länge i tarmen kan bakterier börja bryta ner proteiner i stället för fibrer.

Det kan i sin tur leda till bildning av ämnen som uppges kunna belasta bland annat njurarna.

Vid diarré uppstår i stället andra obalanser. Då förlorar kroppen mer gallsyror än normalt – ämnen som annars återanvänds för att hjälpa till med fettupptag och matsmältning.

När tarmen fungerar som bäst

Studien pekar på att de mest gynnsamma förutsättningarna för tarmfloran uppstår hos personer som har ett jämnt mönster, ofta omkring en till två tarmtömningar per dag.

Det är i detta intervall som bakterier kopplade till god hälsa verkar trivas bäst.

Forskarna betonar att tillfälliga variationer är normala, men att tydliga och långvariga förändringar i toalettvanor kan vara en signal om att något inte står rätt till i kroppen – även innan andra symtom märks.

Källa: El Economista