Ida Hansson
Att ofta känna sig överhettad kan vara både obehagligt och oroande. Ibland ligger det en medicinsk orsak bakom, men lika ofta handlar det om helt normala reaktioner på omgivning, aktivitet eller livsstil. Genom att förstå vad som påverkar kroppens temperaturreglering blir det lättare att hitta både förklaringar och lösningar.
Att ofta känna sig överhettad kan vara både obehagligt och oroande. Ibland ligger det en medicinsk orsak bakom, men lika ofta handlar det om helt normala reaktioner på omgivning, aktivitet eller livsstil. Genom att förstå vad som påverkar kroppens temperaturreglering blir det lättare att hitta både förklaringar och lösningar.
Hur livsstil och omgivning påverkar kroppstemperaturen
Kroppen blir naturligt varmare när man tränar, vistas i varmt väder eller dricker något hett och koffeinhaltigt. Dessa tillfälliga temperaturhöjningar är normala och brukar försvinna snabbt. Men om värmekänslorna återkommer ofta kan det vara ett tecken på att kroppen har svårare att reglera temperaturen.
Diabetes och svårigheter att svalka kroppen
Vid diabetes kan höga blodsockernivåer på sikt skada nerver och blodkärl — även de som styr svettkörtlarna. När svettproduktionen inte fungerar optimalt blir det svårt för kroppen att kyla ned sig. Detta kan drabba personer med både typ 1 och typ 2 diabetes och leda till att de ofta känner sig varmare än andra.
Överaktiv sköldkörtel och värmekänslighet
En sköldkörtel som producerar för mycket hormon, så kallad hypertyreos, kan göra kroppen ovanligt känslig för värme. Tillståndet kan ge symptom som muskeltrötthet, darrningar och hjärtklappning. Eftersom ämnesomsättningen går på högvarv upplever många att minsta ansträngning gör dem överhettade.
Graviditetens påverkan på kroppens värmereglering
Under graviditeten förändras kroppens temperaturkontroll på flera sätt. En gravid kropp producerar mer värme, bär på mer vikt och har svårare att fördela värmen jämnt. Därför är det vanligt att gravida känner sig varmare än vanligt redan tidigt i graviditeten.
När hormoner förändras – värmevallningar och nattliga svettningar
Vid menopaus sjunker nivåerna av östrogen och progesteron, vilket kan utlösa plötsliga värmevallningar. Dessa kommer ofta tillsammans med kraftig svettning och kan störa sömnen när de sker på natten. Intensiteten varierar, men flesta upplever att besvären minskar med åren.
När kroppen inte kan svettas – anhidros
Om kroppen inte producerar tillräckligt med svett kan värmen snabbt byggas upp. Anhidros kan bero på nervskador, tilltäppta svettkörtlar, hudskador eller uttorkning. Utan svett som kylsystem blir man lättare överhettad, trött och får svårt att koncentrera sig i varma miljöer, enligt Verywellhealth.
Feber, mediciner och andra orsaker till att kroppen blir för varm
Feber gör kroppen märkbart varmare eftersom immunförsvaret höjer temperaturen för att bekämpa infektioner. Även läkemedel — som antidepressiva, antipsykotiska, antikolinerga och vissa blodtrycksmediciner — kan påverka hur kroppen reglerar värme. För att få lindring kan både livsstilsförändringar och justeringar av mediciner behövas i samråd med vårdpersonal.
