Ida Hansson
Det händer alla, ofta utan förvarning och ibland vid helt fel tillfälle.
Gas i magen är vardagligt, men kan ändå väcka frågor. Hur mycket är egentligen normalt – och när kan det vara ett tecken på något mer?
Enligt HuffPost, som har sammanställt expertutlåtanden från flera gastroenterologer, är gasbildning en helt naturlig del av matsmältningen.
Ett normalt inslag
När tarmbakterier bryter ner maten bildas gas.
Den består till största delen av luktfria ämnen, men små mängder svavel räcker för att lukten ska uppfattas som stark.
Gas lämnar kroppen på två sätt: en del tas upp i blodet och andas ut, resten tar sig ut den mer direkta vägen. Om gasen bildas snabbt hinner kroppen inte ta hand om den, vilket gör att den måste släppas ut.
För de flesta är detta ett tecken på att magen fungerar som den ska. Under sömn sker det ofta oftare, eftersom musklerna då är mer avslappnade.
Alla är olika
Hur mycket gas man producerar varierar kraftigt.
Vissa sväljer mer luft genom att äta snabbt, tugga tuggummi eller dricka kolsyrade drycker. Andra har tarmbakterier som helt enkelt producerar mer gas.
Stress och oro kan också spela in.
Hos personer med känslig mage kan stress påverka hur snabbt maten passerar tarmen, vilket kan göra gasbesvären mer påtagliga.
Maten som spelar roll
Vissa livsmedel är särskilt kända för att öka gasbildning.
Det gäller framför allt så kallade FODMAP-livsmedel, som är lättjästa kolhydrater.
Exempel är bönor, linser, lök, vitlök, kål, broccoli samt vissa frukter och fullkornsprodukter. För personer som inte tål laktos kan även mejeriprodukter ge tydlig effekt.
När det är dags att reagera
Gas är sällan ett problem i sig.
Men om den är ihållande, smärtsam eller kommer tillsammans med symtom som viktnedgång, diarré eller blod i avföringen bör man söka vård.
Enligt HuffPost kan vården då vilja utesluta tillstånd som IBS, glutenintolerans, inflammatorisk tarmsjukdom eller enzymbrist. I många fall räcker det att kartlägga kosten för att hitta orsaken.
För de flesta gäller dock en enkel slutsats: utan smärta eller varningssignaler är gas bara ett tecken på att magen gör sitt jobb.
Källa: HuffPost
