Läkaren varnar: De här fem sakerna om din hälsa måste du ha koll på

Det kan i sin tur innebära att tidiga varningssignaler missas, trots att problemen hade kunnat förebyggas.

Enligt en expertintervju och en större undersökning som The Sun rapporterar om saknar miljontals vuxna kunskap om centrala hälsomarkörer, som blodtryck, vikt och kolesterol.

– Att känna till sina viktigaste hälsovärden gör det lättare att ta kontroll över sitt välmående och upptäcka förändringar i tid, förklarar läkaren Luke Powles vid Bupa Health Clinics.

Många saknar koll på sin egen kropp

Undersökningen, som omfattade 2 000 vuxna, visar bland annat att:

• bara 35 procent vet vad som är ett normalt blodtryck för dem
• nästan var tredje person inte kan uppge sin egen vikt
• hälften inte vet vilka läkemedel de använder
• nästan 60 procent inte känner till sin blodgrupp

Samtidigt uppger en majoritet att hälsa är mycket viktigt för dem – en tydlig motsägelse mellan ambition och faktisk kunskap.

Hälsokunskap kan avslöja dolda risker

Enligt studien upptäckte runt 30 procent av dem som gjorde en hälsokontroll utan tydliga symtom ett problem de inte kände till sedan tidigare. Det handlade bland annat om blodbrist, diabetes, högt kolesterol – och i vissa fall allvarligare sjukdomar som annars hade kunnat förbli oupptäckta längre.

Experter menar att just denna typ av kunskap kan vara avgörande för att sätta in åtgärder i tid.

Fem hälsosaker alla borde känna till

1. Blodtryck

Högt blodtryck ger ofta inga tydliga symtom men ökar risken för hjärtinfarkt och stroke. Ett värde runt 120/80 anses generellt vara normalt. Regelbundna kontroller är särskilt viktiga efter 40 års ålder.

2. Vikt

Övervikt och fetma kan öka risken för bland annat diabetes, cancer och belastningsskador. Att följa viktutvecklingen över tid kan ge tidiga signaler om ohälsosamma förändringar.

3. Hjärtats hälsa

Hjärtats funktion påverkas starkt av livsstil. Kost, motion, rökning och kolesterolnivåer spelar stor roll. Oregelbunden hjärtrytm kan ibland upptäckas genom enkla tester.

4. Kolesterol

Förhöjt kolesterol märks sällan men kan leda till allvarliga hjärt–kärlsjukdomar. Ett blodprov ger en tydlig bild av både ”bra” och ”dåligt” kolesterol.

5. Diabetesrisk

Typ 2-diabetes kan utvecklas utan tydliga symtom i början. Riskfaktorer som övervikt, stillasittande livsstil och ärftlighet gör det extra viktigt att vara uppmärksam.

Unga vuxna mest oroliga – men söker inte alltid vård

Undersökningen visar också att yngre vuxna, särskilt generation Z, ofta upplever mer hälsorelaterad oro än äldre.

amtidigt är de mer benägna att självdiagnostisera via internet, appar eller AI i stället för att kontakta vården.

Experter varnar för att detta kan skapa onödig ångest – eller leda till att verkliga problem förbises.

Slutsats: Kunskap som förebygger

Små, regelbundna kontroller och grundläggande kunskap om den egna kroppen kan göra stor skillnad.

Att känna till sina hälsovärden handlar inte om att leta fel – utan om att förebygga problem innan de blir allvarliga.

Källa: The Sun