Ida Hansson
Många tänker att baksmälla handlar om tur, dagsform eller hur mycket vatten man dricker. Men enligt läkare finns det faktiskt en ganska tydlig gräns för när kroppen inte längre hinner med.
I Storbritannien är alkoholkonsumtion vanligt. En majoritet av vuxna dricker åtminstone ibland, och för en betydande grupp är alkohol en återkommande del av vardagen.
Mot den bakgrunden har allmänläkaren Bhavini Shah, som arbetar med LloydsPharmacy Online Doctor, gått igenom hur kroppen reagerar steg för steg när alkoholintaget ökar, rapporterar Mirror.
Redan små mängder påverkar kroppen
Vid låga mängder alkohol – motsvarande en till två enheter – ökar pulsen och blodkärlen vidgas.
Det är ofta då den så kallade ”lätta ruseffekten” uppstår, där många känner sig mer avslappnade och pratsamma.
En alkoholenhet motsvarar ungefär den mängd som en genomsnittlig kropp kan bryta ner på en timme.
Hur många enheter en dryck innehåller varierar dock kraftigt.
En stark öl kan innehålla betydligt mer alkohol än en svagare variant, och samma sak gäller vin beroende på glasstorlek och alkoholhalt.
När hjärnan börjar tappa kontrollen
När intaget närmar sig fyra till sex enheter börjar alkoholen påverka nervsystemet tydligare.
Reaktionsförmågan försämras, omdömet blir sämre och risken för impulsiva eller riskfyllda beslut ökar.
Det är i det här spannet som många underskattar hur påverkade de faktiskt är.
Gränsen för baksmälla går runt åtta enheter
Enligt läkaren är det vid ungefär åtta enheter som risken för baksmälla blir hög för de flesta.
Det motsvarar till exempel fyra glas vin eller fyra öl av mildare sort. Vid den nivån har man druckit mer alkohol än vad levern klarar av att bryta ner under en kväll.
Konsekvenserna märks ofta dagen efter: huvudvärk, illamående, uttorkning, trötthet och störd sömn.
Vid ännu högre intag, runt tio enheter eller mer, försämras koordinationen kraftigt och magbesvär som kräkningar och diarré blir vanligare.
När blir det farligt?
Regelbunden konsumtion på den här nivån klassas som intensivkonsumtion, särskilt om det sker under kort tid.
Läkaren varnar för att mycket höga mängder – runt tolv enheter eller mer – innebär en tydlig risk för alkoholförgiftning, ett tillstånd som kan vara direkt livshotande.
Hälsomyndigheternas råd är att vuxna inte bör överskrida 14 enheter per vecka och att intaget bör spridas ut över flera dagar.
Går det att ”snabba på” nykterheten?
Kroppen bryter ner alkohol i sin egen takt, och det finns inga genvägar som verkligen kan påskynda processen.
Däremot går det att lindra symptomen.
Sömn ger kroppen tid att återhämta sig, vätska motverkar uttorkning och mild mat kan hjälpa till att stabilisera blodsockret utan att belasta magen.
Baksmällan i sig är alltså inte slumpmässig – den är ofta resultatet av att kroppen helt enkelt fått mer än den klarar av.
Källa: Mirror
