Ida Hansson
Citronvatten har blivit en väldigt populär dryck – men visste du att det också kan påverka ditt kolesterol?
En studie publicerad 2013 i International Journal of Humanities and Social Sciences undersökte just detta, skriver The Health Site. Deltagarna, som alla hade förhöjt blodtryck, delades in i tre grupper:
- Den första fick dricka ett glas vatten med citronsaft.
- Den andra åt ett äpple.
- Den tredje fick både äpple och citronvatten.
Efter att deltagarna genomfört fysisk aktivitet mättes deras kolesterolvärden – och resultaten var tydliga.
Den största sänkningen av kolesterolet sågs hos gruppen som enbart drack citronvatten, medan gruppen som både åt äpple och drack citronvatten fick det näst bästa resultatet. Forskarna drog slutsatsen att citronvatten faktiskt kan bidra till att sänka kolesterolnivåerna. För personer med höga värden kan det därför vara klokt att göra citronvatten till en del av den dagliga rutinen.
Men fördelarna slutar inte där. Citronvatten kan också främja en bättre matsmältning, vilket är avgörande för allmänt välbefinnande. Citroner innehåller fibrer som hjälper till att hålla tjocktarmen frisk och i balans.
Ett glas varmt citronvatten på morgonen sägs dessutom rensa kroppen från gifter och därigenom skydda olika organ mot belastning och inflammation. Drycken kan också stödja leverns funktion, eftersom citronsyran förbättrar enzymaktiviteten och bidrar till att avlägsna skadliga bakterier.
Även om citronvatten är en enkel dryck, visar flera studier – enligt Actualno.com – att den har en rad positiva effekter på hälsan.
Så nästa gång du startar dagen, gör det gärna med ett glas citronvatten – en liten vana som kan göra stor skillnad för kroppen.
