Sover du så här? Det kan skada din hud under natten

Men det som känns behagligt på natten kan få konsekvenser för huden.

Enligt HuffPost är det inte bara temperaturen i sig som spelar roll – utan hur den påverkar luftfuktigheten i rummet.

Torr luft är boven

Hudläkaren Corey L. Hartman säger till HuffPost att vintern är extra tuff för huden.

Han förklarar att huden utsätts för flera påfrestningar samtidigt: kyla utomhus, varm och torr inomhusluft samt generellt låg luftfuktighet.

Under natten reparerar huden sig själv.

Om luften är torr i åtta timmar i sträck kan det leda till att huden känns stram, torr och irriterad på morgonen.

För varmt kan ge finnar

Ett mycket varmt sovrum kan rubba hudens balans.

Hudläkaren Anna Chacon uppger för HuffPost att värme gör att huden svettas mer och producerar mer talg, vilket kan täppa till porer och orsaka utbrott. Hon säger också att hög värme kan förvärra inflammation vid tillstånd som eksem och rosacea samt störa hudens naturliga återhämtning under natten.

Forskning som HuffPost hänvisar till visar att talgproduktionen ökar markant efter en längre stund i temperaturer runt 32 grader. Även lägre men ihållande värme kan påverka huden över tid.

AC och värme torkar ut

Att kyla ner sovrummet kraftigt är inte heller oproblematiskt.

Hudläkaren Toral Vaidya säger till sajten att både värme och luftkonditionering sänker luftfuktigheten inomhus. Hon förklarar att torr luft kan göra huden uttorkad, öka känsligheten och förvärra underliggande hudproblem som eksem.

Enligt henne kan långvarig exponering för torr luft även påverka hudens skyddsbarriär och på sikt bidra till för tidigt åldrande.

Studier som refereras av HuffPost visar att låg luftfuktighet kan minska hudens elasticitet och öka ytlig torrhet.

Fläktens placering avgör

När det gäller fläktar är experterna mer nyanserade.

Det är inte själva luftflödet som är huvudproblemet, utan hur torr luften är. Däremot kan en fläkt som blåser direkt mot ansiktet öka fuktförlusten, särskilt hos personer med torr eller känslig hud, enligt Chacon.

En takfläkt som cirkulerar luften i rummet utan att vara riktad rakt mot ansiktet anses mindre problematisk.

Luftfuktare kan hjälpa

Den åtgärd som alla tre hudläkare som HuffPost talat med lyfter fram som positiv är luftfuktare.

Vaidya rekommenderar att använda luftfuktare under vintermånaderna för att stödja hudens barriär och minska vattenförlust.

Slutsatsen enligt experterna är att hudens mående på morgonen ofta handlar mindre om exakt temperatur – och mer om balansen mellan svalka och tillräcklig luftfuktighet.

Källa: HuffPost