Filip Wollin
Osynliga gäster kan gömma sig i din madrass.
Många vill att sovrummet ska kännas rent och fräscht.
Trots nytvättade lakan och regelbunden städning kan man ändå vakna med täppt näsa, kliande hud eller irriterade ögon.
När kroppen reagerar på något i omgivningen kan även sömnen påverkas. Ibland finns orsaken närmare än man tror, skriver sajten Sita.
Små djur i sängen
En möjlig förklaring är dammkvalster.
Det är mycket små leddjur som tillhör samma grupp som spindlar och fästingar. De är bara omkring en tredjedels millimeter stora och går därför inte att se med blotta ögat.
Dammkvalster trivs bäst i varma och fuktiga miljöer där det samlas damm och döda hudceller. Därför finns de ofta i madrasser, kuddar, täcken, mattor och stoppade möbler.
Kvalstren biter inte och lever inte på människokroppen. Besvären orsakas i stället av proteiner i deras avföring och rester, som blandas med dammet och kan utlösa allergiska reaktioner.
Vanliga symtom är nysningar, täppt näsa, kliande eller rinnande ögon och hosta.
Dammkvalster kan även förvärra astma och eksem. Den som ofta får besvär, särskilt i sovrummet, bör kontakta läkare eller allergolog för en bedömning.
Den optimala temperaturen
För sängkläder som tål värmen är 60 grader en lämplig tvättemperatur. Den kan döda kvalstren och samtidigt skölja bort en stor del av allergenerna.
Tvätt i 40 grader gör textilierna rena, men är inte alltid tillräckligt för att ta död på alla kvalster.
Det är däremot sällan nödvändigt att tvätta i 90 grader. En så hög temperatur kräver mer energi och kan slita snabbare på färger, fibrer och resår. Följ alltid tvättråden och välj den högsta temperatur som materialet klarar.
Hur ofta sängkläderna tvättas är minst lika viktigt. Lakan och påslakan bör bytas ungefär en gång i veckan, särskilt om man svettas mycket eller har konstaterad kvalsterallergi.
Använd en normal mängd tvättmedel och se till att allt är helt torrt innan det läggs tillbaka i sängen.
Så minskar du fukten
Skyddsöverdrag som omsluter hela madrassen och kudden kan hjälpa personer med bekräftad kvalsterallergi.
Överdragen bör vara andningsbara och försedda med dragkedja, så att de skapar en barriär mellan kroppen och allergenerna.
Det är också bra att vädra sovrummet ordentligt, särskilt på morgonen. Låt gärna sängen stå obäddad en stund så att fukten kan försvinna och försök hålla luftfuktigheten på en låg nivå.
En avfuktare kan vara till hjälp, men det är viktigt att först ta reda på varför rummet är fuktigt.
Färre mattor, tunga gardiner och gosedjur innebär också färre platser där damm kan samlas. Torka av ytor med en fuktig trasa och använd gärna en dammsugare med ett effektivt filter.
Det går inte att få bort dammkvalster helt, men genom att kombinera flera åtgärder kan mängden kvalster och allergener minska betydligt.
