Mattias Svensson
Har någon berättat för dig att du pratar i sömnen? Du är långt ifrån ensam. Men betyder det att du riskerar att skvallra om ditt ex eller avslöja ditt bankkortskod mitt i natten? Här är svaret – och förklaringen till varför hjärnan plötsligt håller nattliga monologer.
Du ligger och sover lugnt. Plötsligt börjar munnen röra sig och ut kommer en halv mening, ett slumpmässigt ord – eller kanske en hel scen värdig Shakespeare. Fenomenet kallas somniloqui, eller mer vardagligt: att prata i sömnen.
Och ja – det är faktiskt ganska vanligt. Två av tre människor pratar i sömnen någon gång under livet. Hos barn är det ännu vanligare, eftersom deras hjärnor fortfarande utvecklas och inte växlar lika smidigt mellan sömn och vakenhet som hos vuxna. Barn har också mer REM-sömn, den fas där sömnprat oftast uppstår.
”Sömnprat är en helt normal del av REM-sömnen hos både barn och vuxna”, förklarade sömnläkaren June Seliber-Klein för sleep.com förra året, enligt IFL Science.
Hos vuxna är det fortfarande ungefär en av tjugo som pratar i sömnen. Ofta verkar det gå i släkten och kan dyka upp tillsammans med andra nattliga vanor som gnissla tänder, mardrömmar eller att gå i sömnen. Även faktorer som stress, oro, depression, feber eller vissa mediciner kan trigga igång det
”När hjärnan är stressad kan den ha svårt att helt gå över i sömnläge”, förklarar neurologen Milena Pavlova.
”Då kan du fortsätta göra saker i sömnen som egentligen hör till när du är vaken.”
Är det farligt?
Vanligtvis inte. För den som sover bredvid kan det förstås vara störande, men sömnprat är sällan farligt. Undantaget är om det hänger ihop med exempelvis sömnapné, REM-störningar eller nattliga panikattacker. Då bör man kontakta läkare – särskilt om det börjar i vuxen ålder och kombineras med skrik, häftiga rörelser eller stark rädsla.
Avslöjar du hemligheter i sömnen?
Hollywood älskar tanken på att människor kan avslöja statshemligheter eller dolda känslor i sömnen. I verkligheten är det mycket osannolikt.
En studie från 2017 följde över 200 personer i nästan 900 fall av sömnprat. Resultatet? Två tredjedelar av yttrandena var… inte ord alls. Resten bestod oftast av ”nej”, frågor – eller svordomar. Långt ifrån detaljer om ditt ex eller din PIN-kod.
”Om du letar efter ett sanningsserum är sömnprat ingen lösning”, säger Pavlova.
”Det är en myt som hängt kvar i årtionden.”
Att prata i sömnen är något de flesta upplever någon gång, och det är nästan alltid ofarligt. Det kan bero på stress, gener eller brist på god sömnhygien – men risken att du råkar avslöja något känsligt är minimal. Det mest dramatiska som kan hända är troligen att din partner får ett gott skratt mitt i natten.
