Det spelar faktiskt roll: Här är den bästa tiden för kroppen att göra nummer två

Det finns många ämnen man helst undviker vid matbordet – och avföring är ett av dem. Men om vi ska vara ärliga är det en av livets mest självklara och naturliga händelser. Samtidigt är det något som säger mer om vår hälsa än de flesta tror.

Enligt experter kan våra toalettvanor avslöja mycket om hur kroppen mår. Gastroenterologen dr. Kenneth L. Koch förklarar att det faktiskt finns en optimal tidpunkt för att göra nummer två – och det är inte på eftermiddagen när du äntligen kommit hem från jobbet.

Den bästa tiden är på morgonen. Anledningen är enkel: medan vi sover arbetar tarmarna intensivt med att bearbeta gårdagens måltider. När vi vaknar är kroppen därför bokstavligen redo. Matsmältningssystemet har redan gjort förarbetet – det enda som återstår är att du lyssnar på signalen, enligt Noklapja.

Morgonens toalettbesök är alltså inte bara en rutin, utan en biologisk fördel. Om du lyckas skapa regelbundenhet i dina vanor kommer kroppen att tacka dig. Tarmarna fungerar nämligen bäst med fasta ramar och rytm – lite som gamla hundar som trivs med rutiner.

Men vad händer om du plötsligt behöver gå lite oftare än vanligt? Ingen panik – det betyder inte att något är allvarligt fel. Ofta handlar det om helt ofarliga orsaker som ökat intag av grönsaker, mer motion, stress eller den där morgonkaffen du inte kan vara utan. Även menstruation eller ny medicin kan påverka.

Om du däremot upplever smärtor, kramper eller tecken på inflammation bör du inte ignorera det. Då är det bäst att söka vård och få det kontrollerat.

Det viktigaste är trots allt inte när eller hur ofta du går på toaletten – utan att du gör det regelbundet och utan besvär. Tre gånger om dagen? Helt okej. Tre gånger i veckan? Också bra – så länge det känns normalt för dig.

Så nästa gång naturen kallar i gryningen – lyssna. Din mage vet bäst.