Johanna Ekman
Att ta med sig mobilen in på toaletten kan verka som en oskyldig vana – men enligt experter kan det få flera otrevliga konsekvenser för hälsan.
Forskning visar att för lång tid sittande på toaletten ökar risken för en rad olika besvär. En ny studie, rapporterad av Daily Express, visade till exempel att personer som använder sin smartphone på toaletten har 46 procent högre risk att utveckla hemorrojder.
Nu har Adam Taylor, professor i anatomi vid Lancaster University, sammanställt sju hälsotillstånd som kan uppstå om man tillbringar för mycket tid på toaletten. Ett normalt toalettbesök bör inte ta mer än två till tre minuter, men undersökningen visade att 37 procent av dem som använde mobilen satt där i över fem minuter.
Här är de sju vanligaste hälsoproblemen som enligt Express kan undvikas genom att korta tiden på toaletten – och låta mobilen stanna utanför:
1. Hemorrojder
Hemorrojder är svullna blodkärl kring ändtarmen som uppstår när trycket i området ökar. Att sitta länge på toaletten eller pressa för hårt under tarmtömning kan leda till just detta. Mellan 50 och 85 procent av världens befolkning drabbas någon gång. Symptomen kan vara blödning, klåda och irritation, och i vissa fall kan tillståndet leda till komplikationer som blodbrist eller blodpropp i hemorrojden.
2. Analfissurer (sprickor i ändtarmen)
Långvarigt sittande kan orsaka små sprickor i slemhinnan runt anus, vilket ger kraftig smärta och blödning vid toalettbesök. När blodet samlas i området blir vävnaden skörare och lättare skadas när avföringen passerar.
3. Framfall (rektal prolaps)
Om man sitter för länge kan ändtarmen i värsta fall tryckas ut – en smärtsam åkomma som kräver vård och ibland operation. Det sker när trycket i bukhålan ökar och bäckenmusklerna försvagas. Hos kvinnor kan även livmodern påverkas.
4. Trycksår
Särskilt äldre personer kan drabbas av trycksår om de sitter länge på hårda ytor. När huden och vävnaden kläms minskar blodcirkulationen, vilket kan orsaka skador som tar lång tid att läka.
5. Diafragmabråck (hiatusbråck)
Att pressa hårt vid toalettbesök kan öka risken för diafragmabråck, särskilt hos personer över 50 år eller med övervikt. En del av magsäcken pressas då upp i brösthålan, vilket kan orsaka halsbränna, smärta i bröstet och obehag runt revbenen.
6. ”Toalettsitsneuropati” (nervtryck i benen)
När man sitter still för länge minskar blodflödet till benen, vilket kan ge tillfällig domning. Vanligtvis går det över snabbt, men i extrema fall – exempelvis om man somnar på toaletten – kan det leda till allvarliga komplikationer som vävnadsskador, infektion och i sällsynta fall dödsfall.
7. Svimning (vasovagal reaktion)
Kraftig ansträngning på toaletten kan stimulera vagusnerven, som styr puls och blodtryck. När man reser sig kan blodtrycket då sjunka hastigt, vilket leder till yrsel och i vissa fall svimning.
Slutsatsen från experterna är tydlig:
För att undvika dessa problem bör toalettbesöken hållas korta – två till tre minuter räcker – och mobilen bör stanna utanför badrummet.
