Johanna Ekman
Kroppsspråk och tonfall spelar större roll än du tror. Denna enkla metod har förbättrat kommunikationen i många relationer.
Har du någon gång sagt något med de bästa avsikter, men ändå blivit missförstådd – och plötsligt var stämningen förstörd?
Enligt den finska sajten Next Level Padel finns det en metod som allt fler par använder sig av för att kommunicera bättre och undvika onödiga konflikter.
Den kallas för 7-38-55-metoden och utvecklades redan på 1960-talet av psykologen Albert Mehrabian.
Det handlar nämligen inte bara om vad du säger – utan hur du säger det.
Kommunikation handlar mest om det vi inte säger
Mehrabian kom fram till att orden vi använder bara utgör 7 % av det andra faktiskt uppfattar i ett samtal. Tonfallet står för 38 %, och hela 55 % handlar om kroppsspråket.
Med andra ord: du kan säga precis rätt saker, men om kropp och röst signalerar något annat, går budskapet förlorat.
Vi har alla varit med om det: någon säger ”jag mår bra”, men man märker tydligt att något inte stämmer. Det är precis den här typen av missförstånd som 7-38-55-metoden vill hjälpa oss att undvika.
Så använder du metoden i vardagen
Grunden är enkel: se till att kroppsspråk, tonfall och ord säger samma sak.
Om du vill uttrycka något vänligt – låt också din röst och ditt ansikte förmedla det. Om du är irriterad – försök inte dölja det bakom ett falskt leende, utan kommunicera ärligt.
Särskilt i nära relationer kan små missar i kommunikationen skapa frustration över tid. Genom att bli mer medveten om hur vi uttrycker oss kan vi undvika missförstånd och stärka banden till varandra.
Inte bara för par – metoden fungerar överallt
Även om 7-38-55-metoden blivit populär i kärleksrelationer fungerar den minst lika bra i arbetslivet, vid förhandlingar, i föräldraskapet – eller när du vill be om ursäkt.
Där känslor är inblandade är tydlig och samstämmig kommunikation avgörande.
Att bli mer medveten om hur du kommunicerar – inte bara med orden, utan med hela dig – kan göra stor skillnad. 7-38-55-metoden är ingen magi, men den visar hur mycket vi egentligen säger utan att tala.
Ju bättre vi blir på att läsa och skicka rätt signaler, desto lättare blir det att verkligen förstå varandra – vilket leder till bättre samtal, starkare relationer och mer harmoni i vardagen.