Ida Hansson
Det finns en sak du bör undvika.
Du landar, släpar väskan in på rummet och går raka vägen till duschen.
Det heta vattnet känns som den snabbaste vägen tillbaka till livet.
Men enligt experter kan varma duschar direkt efter en flygresa göra mer skada än nytta: de kan förvärra svullna anklar och fötter, torka ut huden och påverka blodcirkulationen negativt.
Det rapporterar Daily Express.
Flygkabiner är extremt torra, du sitter stilla i timmar och tryckförändringar belastar blodomloppet – något som sätter kroppen under stress.
När du sedan ställer dig under en skållhet dusch vidgar sig blodkärlen, blodtrycket kan sjunka och huden förlorar ännu mer av sina naturliga oljor.
Resultatet: mer svullnad, torrare hud – och mindre välbefinnande.
Vad ska du göra istället?
Byt det heta vattnet mot en sval eller ljummen dusch.
Det kan lindra svullnad, återfukta huden och främja en mer stabil blodcirkulation.
Drick vatten, rör på fötter och vrister och smörj in huden med en fet, parfymfri kräm medan den fortfarande är lätt fuktig.
Varning för sömnproblem vid kvällslandningar
En varm dusch kan även sabotera din dygnsrytm.
När kroppstemperaturen höjs får kroppen signaler om att vara vaken – just när du borde varva ner.
Resor, jetlag och en het dusch är en dålig kombination om du vill sova gott första natten.
Expertens råd
Som duschexperten Andy Ellis säger:
”Många av oss älskar att ta en dusch efter en flygresa för att fräscha upp oss när vi kommer hem, men de som duschar varmt kan faktiskt göra kroppen mer skada än nytta.”
Mini-guide för första timmen efter landning:
- Välj sval/ljummen dusch i 5–10 minuter
- Drick 0,5–1 liter vatten och stretcha benen
- Smörj in huden direkt efter duschen
- Vila benen högt om vrister och fötter är svullna
- Spara det varma, långa badet till dagen efter
Små justeringar i rutinen kan ge dig den fräscha känslan du längtar efter – utan att förvärra svullnad, torr hud och störd nattsömn.
