Skottar du snö på vintern? Läkare kommer med en viktig varning

När vintern kommer börjar många förbereda sig på hala gångvägar och snötäckta uppfarter.

Det betyder också att snön måste bort om vardagen ska fungera någorlunda normalt.

För många är det en återkommande rutin år efter år. En del tycker till och med att det är lite mysigt – ett sätt att få frisk luft mitt i kylan.

Andra märker snabbt hur tungt arbetet kan vara när snön ligger tjock.

Många tänker inte på att kroppen faktiskt utsätts för en rejäl belastning.

Det skriver USA Today.

När är man för gammal?

Experter menar att åldern spelar större roll än många tror.

Enligt AHA:s chefsläkare John Osborne bör personer över 65 vara extra försiktiga när de skottar snö, särskilt om de dessutom har riskfaktorer som diabetes, högt blodtryck, höga kolesterolvärden, övervikt eller tobaksbruk.

Han hänvisar till forskning som visar att köldrelaterade dödsfall är vanligare än värmerelaterade bland personer över 65 – särskilt män.

Hjärtspecialisten Barry Franklin har till och med rekommenderat att man redan från 45 års ålder bör överväga att undvika tungt snöarbete.

Rekommendationen bygger bland annat på en studie från 2001, som visade att majoriteten av alla över 50 år redan har begynnande åderförkalkning.

Franklin har tidigare sagt:

”Det kanske inte känns som hårt arbete att skotta lite snö från trottoaren. Men belastningen vid tung snöskottning kan vara lika krävande – eller till och med mer – för hjärtat än ett stresstest på löpband.”

Så gör du

Flera råd återkommer när experter pratar om säker snöröjning.

Många skador kan undvikas genom att ta det lugnt, hålla pauser och jobba i sin egen takt.

Det är också viktigt att klä sig ordentligt så att kroppen inte belastas i onödan av kylan.

Franklin rekommenderar att man skjuter snön framför sig i stället för att lyfta den.

Det minskar belastningen och gör arbetet betydligt säkrare. Han påpekar också att en snöslunga kan vara ett bättre och tryggare alternativ.