Sur godis som ångestdämpare: Tiktok-trend får stöd av psykologer

04/12/2023 13:46

Ida Hansson

Nyheter
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
En Tiktok-video där en kvinna påstår att surt godis kan avbryta ångestattacker har blivit viral, och nu stöds denna teori av flera psykologer.

Mest läst idag

Videon, som har över två miljoner visningar, visar hur extremt surt eller starkt godis kan få hjärnan att fokusera på nuet och därmed avbryta en ångestattack.

Catherine Del Toro, en terapeut, bekräftar att det finns vetenskaplig grund för att använda surt eller kryddigt godis som en metod för att lindra ångest och panikattacker.

Användare på Tiktok har delat sina egna erfarenheter, med kommentarer som "jag dricker shotar av citronjuice. Det funkar!" och "Min psykolog rekommenderar allt som är surt".

Denna metod får nu även stöd från psykologer, enligt USA Today.

Del Toro beskriver det som ett praktiskt "terapitrick" eftersom surt godis är lätt att ha med sig överallt.

Psykoterapeuten Stephanie Sarkis tillägger att surt godis inte är den enda metoden för att avbryta panikattacker.

Hon föreslår även djupandning, pyssel, yoga, att röra tummen mot varje finger, och att uppmärksamma tre saker man kan se, känna och höra, samt andra mindfulnessstrategier.

Sarkis påpekar dock att distraktioner kan bli mindre effektiva över tid, och rekommenderar att variera dem för att bibehålla effekten.

Denna Tiktok-trend visar på ett innovativt sätt att hantera ångest och panikattacker, och får nu vetenskapligt stöd.