Ida Hansson
Flygstolen känns ofta harmlös. Men sättet du sitter på under resan kan få större konsekvenser än många tänker på – särskilt när timmarna tickar förbi på hög höjd.
Ett vanligt beteende sticker ut.
Att korsa benen kan verka bekvämt i stunden.
Men enligt uppgifter som Mirror rapporterat, men hänvisning till Express, kan det försämra blodcirkulationen i benen och öka risken för blodpropp vid längre flygningar.
Djup ventrombos, som tillståndet kallas, uppstår när blodet cirkulerar sämre och en propp bildas – oftast i benet.
Det kroppen behöver
Det avgörande är rörelse. Inte mycket, men regelbunden.
Experter rekommenderar att du reser dig minst varannan timme, sträcker på benen och gärna tar några steg i gången. Det hjälper blodet att cirkulera och minskar trycket i benen. Att sitta still länge i samma position, särskilt med böjda ben, gör motsatsen.
Vätska spelar också roll. Uttorkning kan påverka blodets egenskaper, vilket gör att vatten är ett bättre val än alkohol under flygningen.
Fler detaljer som påverkar
En del vanor ombord märks först efter ett par timmar.
Fötter på sätet framför kan störa andra – men också göra att du sitter i en sämre position för kroppen. Att luta huvudet direkt mot flygplansfönstret kan ge stel nacke och huvudvärk, bland annat på grund av vibrationer.
Det är små justeringar. Men de känns tydligt när flygningen blir längre.
Så gör du istället
En bättre strategi är att variera sittställningen regelbundet.
Sitt med båda fötterna i golvet, sträck ut benen ibland och använd en nackkudde om du vill vila. För den som planerar att sova kan en fönsterplats ge bättre stöd och färre avbrott från andra passagerare.
Resultatet blir konkret: mindre stelhet, färre tryckpunkter i kroppen och en betydligt behagligare resa när du landar.
