Ska du flyga långt? Gör inte detta på flyget, enligt flygvärdinnan

Men det går att underlätta upplevelsen. Det visar en flygvärdinna som nyligen reste i över 16,5 timmar.

Erfarenhet från en lång resa

Efter en flygning från Doha till Dallas delade flygvärdinnan Yana Biryukova med sig av sina råd på Instagram, något som Yahoo uppmärksammat.

Trots att hon satt på en mittenplats beskriver hon att hon kände sig relativt utvilad efter landning.

Det fick många att reagera.

Bekvämlighet börjar med valen

Enligt Biryukova handlar mycket om sådant som bestäms redan innan boarding.

Kläder är en viktig del. Löst sittande plagg i mjuka material minskar obehaget under långa perioder av stillasittande.

Åtsittande jeans eller hårda midjor kan snabbt bli besvärliga.

Även sittplatsen påverkar. Fönsterplats kan ge bättre möjligheter att vila ostört, medan en plats vid gången gör det enklare att resa sig upp utan att störa andra.

Vätskebrist i kabinen

En annan faktor är vätska.

Kabinluften på flyg är mycket torr, vilket gör att kroppen förlorar vätska snabbare än vanligt. Biryukova lyfter att regelbundet intag av vatten, och i vissa fall vätskeersättning, kan göra skillnad.

Det stöds av medicinsk expertis. En läkare vid Cleveland Clinic, som artikeln hänvisar till, förklarar att vätskebrist är vanligt under flygresor och rekommenderar att ta med en tom vattenflaska som kan fyllas efter säkerhetskontrollen.

Sömn och sysselsättning

Att försöka sova under resan är ett sätt att både vila och få tiden att gå.

Flygbolag erbjuder ofta filtar och kuddar, men vissa föredrar att ta med egna. Det kan öka komforten, särskilt på längre resor.

För den som inte sover kan filmer, serier eller musik vara ett sätt att bryta monotonin.

Att sitta still i många timmar påverkar kroppen.

I kommentarsfältet till inlägget lyfter flera resenärer vikten av att resa sig upp med jämna mellanrum.

Det kan bidra till bättre blodcirkulation och minska stelhet.

Källor: Yahoo