Ida Hansson
Att vakna med ena foten uppdragen mot motsatt ben kan kännas slumpmässigt – men den så kallade ”flamingoställningen” har blivit ett omtalat fenomen i sociala medier.
Enligt HuffPost hävdar vissa influencers att positionen skulle vara ett tecken på stress eller dolda höftproblem. Sömnexperter är dock betydligt mer nyanserade.
Vanligt vid överrörlighet
Laura Nolan, psykoterapeut med inriktning på somatisk terapi, säger till HuffPost att hon ofta ser positionen hos personer med överrörliga leder.
Överrörlighet innebär att leder kan röra sig mer än normalt och kan vara kopplat till instabilitet eller smärta.
Hon pekar också på att överrörlighet ibland förekommer hos neurodivergenta personer – och att många i den gruppen rapporterar ovanliga sovställningar, som flamingopositionen eller att sova med knutna händer.
Samtidigt behöver positionen inte betyda att något är fel. I många fall handlar det helt enkelt om vana eller om att kroppen söker den mest bekväma hållningen.
Inte automatiskt ett varningstecken
Jade Wu, legitimerad sömnpsykolog, säger till HuffPost att människor generellt somnar i den position som känns mest naturlig.
Att sova på sidan med ena benet uppdraget kan till och med minska risken för andningsproblem som sömnapné, enligt Wu.
Nolan betonar att det inte finns något som tyder på att man automatiskt skadar sina leder genom att sova så här. Däremot kan vissa personer uppleva stelhet om positionen innebär belastning under lång tid.
Så kan du stötta kroppen
Experterna avråder från att försöka ”träna bort” en sovställning om den inte orsakar besvär. Att oroa sig över hur man sover kan i sig försämra sömnkvaliteten.
Istället rekommenderas enkla justeringar.
Den som ofta sover i flamingoposition kan exempelvis lägga en kudde under knät för extra stöd. Om stress gör det svårt att komma till ro kan avslappningsövningar, djupandning eller progressiv muskelavslappning hjälpa.
Sammanfattningsvis: att sova som en flamingo är i de flesta fall bara ett uttryck för vad kroppen tycker är bekvämt – inte ett dolt stresslarm.
Källa: HuffPost
