Ida Hansson
Att vakna under småtimmarna är något många känner igen. Ibland handlar det om stress eller en orolig period, men i vissa fall kan mönstret vara värt att titta närmare på.
Enligt sajten Daily Star varnar hälsoprofilen Dr Eric Berg för att återkommande uppvaknanden vid samma tid kan hänga ihop med något mer än bara dålig sömn.
Natten som stör
Dr Berg menar att personer som ofta vaknar mellan klockan 2 och 3 på natten kan behöva söka vård för att utesluta bakomliggande problem.
Enligt honom kan kroppens kortisolrytm spela in.
Han beskriver att kortisol normalt ska vara som lägst under den delen av natten.
Om hormonet i stället stiger då kan det, enligt honom, leda till att man vaknar och får svårt att somna om.
Daily Star uppger att Berg själv berättat om långvariga sömnproblem och att han kopplar sina nattliga uppvaknanden till just denna rytm.
Möjlig brist
Enligt Berg kan låga nivåer av magnesium vara en möjlig förklaring.
Han menar att mineralet hjälper kroppen att reglera stressystemet och att brist därför kan påverka både sömn och muskelspänningar.
Han lyfter också fram symtom som kramp, ryckningar under ögat och spända muskler som tecken som enligt honom kan peka mot magnesiumbrist.
Samtidigt framgår det i artikeln att forskningen kring magnesium och kortisol inte är helt entydig, och att mer forskning behövs för att säkert förstå sambandet.
Fler orsaker
Sajten skriver också att Berg pekar ut andra möjliga orsaker till störd nattsömn, bland annat sent ätande, alkohol, mycket raffinerade kolhydrater och svängningar i blodsockret.
Han nämner även att långvariga sömnproblem kan vara kopplade till andra hälsobesvär.
Därför är rådet att söka läkare om problemen återkommer eller kombineras med andra symtom.
Källa: Daily Star
