Ida Hansson
När en person slutar röka börjar kroppen återhämta sig nästan omedelbart.
Många av de första förändringarna sker redan under den första veckan – i lungorna, blodcirkulationen och till och med i sinnesorganen.
Cigarettrök innehåller tusentals kemiska ämnen som belastar kroppens organ.
Sajten Actualno, som hänvisar till medicinska experter och statistik från Världshälsoorganisationen (WHO), uppger att tobaksbruk orsakar över sju miljoner dödsfall varje år. Passiv rökning står dessutom för hundratusentals dödsfall globalt.
Trots riskerna kan kroppen börja reparera skador snabbare än många tror.
Lungorna börjar rensa sig
Under de första dagarna utan cigaretter börjar lungorna gradvis återhämta sin naturliga funktion. De små hårliknande strukturerna i luftvägarna – så kallade cilier – börjar långsamt fungera bättre igen.
Deras uppgift är att transportera bort slem, bakterier och andra partiklar från luftvägarna.
När de återaktiveras kan kroppen lättare rensa lungorna, vilket ibland leder till hosta under de första dagarna.
Det är dock ett tecken på att andningssystemet håller på att återhämta sig.
Blodet får mer syre
Samtidigt förbättras syretillförseln i kroppen.
Pulmonologen Manoj Kumar Goel förklarar att nivåerna av kolmonoxid i blodet snabbt sjunker när man slutar röka.
Kolmonoxid är en giftig gas i cigarettrök som hindrar blodet från att transportera syre effektivt. När halten minskar kan hjärtat och musklerna arbeta mer normalt igen.
Redan under det första dygnet börjar därför puls och blodtryck sjunka mot mer normala nivåer.
Sinnesorganen vaknar till liv igen
En annan förändring som många märker under den första veckan är att smak- och luktsinnet förbättras.
Rökning skadar nämligen nervändar i näsa och mun. När nikotinet försvinner ur kroppen börjar dessa gradvis återhämta sig.
För många innebär det att mat smakar mer och att dofter upplevs tydligare än tidigare.
Kroppen anpassar sig till livet utan nikotin
När nikotinet lämnar kroppen kan abstinensbesvär uppstå. Irritation, huvudvärk, oro och ett starkt sug efter cigaretter är vanligt under denna period.
Samtidigt börjar energinivåerna sakta öka när kroppen anpassar sig till att fungera utan nikotin.
I mitten av den första veckan märker vissa också att blodcirkulationen förbättras. Blodkärlen vidgas och syresatt blod kan cirkulera mer effektivt genom kroppen.
Det gör att många känner sig mindre andfådda vid vardagliga aktiviteter.
En vecka utan cigaretter
Mot slutet av den första rökfria veckan har flera viktiga processer redan kommit igång i kroppen.
Lungornas reningssystem fungerar bättre, blodet transporterar syre mer effektivt och sinnesorganen börjar återhämta sig. Samtidigt fortsätter kroppen att reparera de skador som uppstått under rökningen.
Källa: Actualno
