Ida Hansson
Många har som nyårslöfte att ha en vit månad – men det är inte lika enkelt för alla.
Januari är en månad då många väljer att minska sin alkoholkonsumtion, och fenomenet ”Dry Januari” växer.
Sara Wallhed Finn betonar i Nyhetsmorgon vikten av motivation när man förbereder sig för en vit månad.
Forskning från Storbritannien indikerar hälsofördelar, inklusive förbättrat blodtryck, viktminskning och förbättrad blodsockernivå.
Att avstå från alkohol under en månad kan ha positiva effekter, men Wallhed Finn varnar för att det inte bör bli en ursäkt för ökad konsumtion resten av året.
Studier visar att många fortsätter att minska sin alkoholkonsumtion även långt efter en vit månad.
Hon betonar också vikten av förberedelse och att reflektera över vilka fördelar man kan få av en alkoholfri månad.
Att söka stöd från andra och dela sina mål ökar framgångschanserna.
Att tänka på alkoholfria alternativ och förbereda aktiviteter utan alkohol kan underlätta övergången.
Wallhed Finn svarar på tittarnas frågor och ger råd om hur man kan förbereda sig bäst, hantera grupptryck vid sociala tillfällen och om det kan vara farligt att abrupt sluta dricka alkohol, särskilt för dem som dricker mycket.
Hon poängterar vikten av att söka medicinsk hjälp om man upplever abstinenssymtom.
Avslutningsvis berör hon frågan om att sluta dricka helt och nämner att ”en månad i taget” kan vara en bra start, men att det finns olika sätt att närma sig det och att det viktigaste är att välja en metod som känns rätt för den enskilde.
