Dricker du te varje dag? Här är vad studierna visar

Vissa väljer kaffe för energin, medan andra gärna sträcker sig efter en kopp te.

Te har länge haft ett rykte om sig att vara ett skonsamt och hälsosamt alternativ. 

Drycken finns i många varianter och dricks varje dag av miljontals människor världen över.

Samtidigt växer intresset för hur våra vardagsvanor påverkar hälsan på lång sikt.

Frågan är om te verkligen ger de hälsofördelar som ofta lyfts fram.

Forskningen ger nämligen en mer nyanserad bild än många kanske väntar sig.

Enligt epidemiologen Susanna Larsson är resultaten kring te inte lika tydliga som när det gäller kaffe. 

Trots dryckens goda rykte finns det begränsat stöd för att te skulle ge ett starkt skydd mot flera vanliga sjukdomar.

Hon hänvisar till studier där äldre kvinnor och män har följts över tid. 

Det skriver hälsosajten MåBra. 

Där har forskarna sett få eller inga tydliga kopplingar mellan tedrickande och risken för hjärt och kärlsjukdomar, vissa cancerformer eller diabetes.

”– I våra studier, där främst äldre kvinnor och män ingår, ser vi ganska svaga samband eller inga alls kopplingar alls till hjärt-kärlsjukdomar, vissa cancerformer och diabetes, säger Susanna Larsson.”

Grönt te sticker ut

Det finns dock ett område som ofta lyfts fram i forskningen. 

Studier från Kina och Japan har pekat på att grönt te kan vara kopplat till en lägre risk för bland annat magsäckscancer.

Samtidigt är resultaten svåra att överföra direkt till svenska förhållanden. 

Enligt Susanna Larsson dricker få personer i Sverige grönt te regelbundet, vilket gör det svårare att undersöka eventuella samband här.

Skillnader i både konsumtion och mängder kan också påverka resultaten.

Påverkar kroppen

Te innehåller flera ämnen som kan ha betydelse för hur kroppen reagerar. 

Svart te innehåller koffein, ofta ungefär hälften så mycket som vanligt bryggkaffe. 

Grönt te brukar innehålla ännu mindre.

Den lägre koffeinhalten gör att många upplever te som uppiggande utan att effekten blir lika kraftig som av kaffe.

Drycken innehåller även polyfenoler och andra bioaktiva ämnen. 

Enligt Susanna Larsson skiljer sig ämnena från dem som finns i kaffe, vilket kan vara en förklaring till att dryckerna verkar påverka kroppen på olika sätt.

Personer som dricker stora mängder te kan ändå få besvär av koffeinet. 

Hjärtklappning, oro och sömnproblem kan förekomma hos känsliga personer. 

Risken bedöms dock vara mindre än vid hög kaffekonsumtion eftersom te vanligtvis innehåller lägre halter koffein.