Ida Hansson
Det enkla lilla tillägget till badrutinen kan ha stor effekt.
Det kan vara klokt att utforska om det finns saker man kan göra för att förbättra sin hälsa.
Ibland kan små saker göra stor skillnad, och det behöver inte innebära köp av dyra produkter eller mediciner.
Kvinnliga läkaren Janine delar en överraskande lätt implementerbar förändring i din badrutin som kan göra stor skillnad för din hälsa.
Janine Bowring, en läkare och naturläkare, samt mor till fem, delar nu ett viktigt tips om vattenrutiner i duschen.
Med en omfattande följarskara på YouTube, där hon delar sina insikter, betonar Bowring betydelsen av ett ofta förbisedd steg i duschen – att avsluta med kallt vatten.
Bowrings råd, som hon detaljerat förklarar i en av sina YouTube-videor, innebär att avsluta varje dusch med en stråle av kallt vatten, särskilt över huvudet och bröstet.
”Det gynnar leptinreceptorerna,” säger Bowring, och påpekar att detta steg är avgörande för att uppnå hormonbalans genom leptinresistens. Denna praxis är, enligt Bowring, inte bara bra för kropp och själ, men spelar även en roll i viktnedgång.
Det är viktigt att notera att avslutningen med kallt vatten inte bara är en ytlig skönhetsrutin.
Bowring lyfter fram dess djupare effekter på kroppen, inklusive dess förmåga att stimulera vagusnerven. ”Det hjälper den parasympatiska delen av nervsystemet, vilket får dig att slappna av,” förklarar hon.
Denna process bidrar till bättre humör och minskar ångest och nervositet.
För de som vill införliva denna praxis i sina dagliga rutiner, rekommenderar Bowring att rikta den kalla vattenstrålen mot ansiktet och bröstet och stanna under strålen så länge som möjligt.
”Det kommer verkligen att hjälpa din allmänna hälsa mycket,” tillägger hon. Hennes råd är inte bara baserat på personlig erfarenhet, utan också på hennes expertis som läkare och naturläkare.
Hela videon kan du se här nedan:
