Mimmo Wiestål Fischetti
Många gör det utan att tänka – men det kan förstöra ditt skydd mot karies.
Att borsta tänderna två gånger om dagen i ett par minuter och undvika att trycka för hårt – det är råd de flesta känner till. Men det finns en annan detalj i din rutin som många missar, och som faktiskt kan försämra effekten av hela tandborstningen.
Skölj inte munnen med vatten direkt efteråt
Efter att vi borstat klart är det lätt att vilja skölja rent med vatten. Men enligt tandläkaren Deepa Chopra är det precis det du inte ska göra.
– Det kan kännas rätt, men när du sköljer munnen direkt efter tandborstning sköljer du samtidigt bort det skyddande lagret av fluor, säger hon till brittiska Express.
Det är just fluor som hjälper till att skydda tänderna mot karies. Därför är det bättre att enbart spotta ut överflödig tandkräm – men låta resten sitta kvar på tänderna som ett tunt skyddande lager.
Folktandvården ger samma råd
Tandläkarens tips stöds även av både Folktandvården Stockholm och 1177 Vårdguiden. På 1177:s webbplats står det tydligt att den som undviker att skölja munnen efter tandborstningen “ökar fluoridskyddet mellan tänderna och på svåråtkomliga ytor”. Det enligt tidningen MåBra.
Undvik även munskölj – i alla fall direkt efter
Det är inte bara vatten du bör se upp med. Många använder munskölj efter att de borstat – men det är också en vana som riskerar att göra mer skada än nytta.
– Även munskölj sköljer bort fluoren. Det är bättre att använda den före tandborstningen eller efter lunchen, säger Deepa Chopra.
Därför bör du borsta före frukost
En annan vanlig missuppfattning är att man ska borsta tänderna efter frukost. Men tandläkaren tipsar om att göra tvärtom – att borsta innan du äter.
– Det aktiverar salivproduktionen, vilket är kroppens eget försvar mot bakterier i munnen, förklarar hon.