Expert avslöjar: Här är 12 små livsregler för ett lyckligare liv – som du borde ha lärt dig tidigare

Gretchen Rubin har ägnat över 12 år åt att studera lycka och mänskligt beteende. Under resans gång har hon samlat det hon kallar ”Vuxenlivets hemligheter” – erfarenheter och insikter som med tiden har lärt henne hur man kan skapa ett mer meningsfullt, lyckligt och självsäkert liv.

Många av de viktigaste insikterna kan sammanfattas i bara en enda mening, skriver Nyheder24.

Här är de 12 reglerna:

1. Acceptera dig själv – och förvänta mer av dig själv: Lycka uppstår när man både har självmedkänsla och erkänner sina naturliga gränser, men samtidigt strävar efter utveckling och utmanar sig själv utanför komfortzonen.
2. Arbete är en av de farligaste formerna av prokrastinering: Många förväxlar upptagenhet med produktivitet, men om det inte för en närmare målet är det bara uppskjutande förklätt till effektivitet.
3. Det vi gör varje dag har större betydelse än det vi gör ibland: En kort promenad nästan varje dag har större effekt än en lång promenad en gång i månaden.
4. En stark röst både attraherar och stöter bort: Försöker man vara så neutral att ingen kan invända, riskerar man att bli tråkig och utan skärpa.
5. Perfektionism handlar inte om höga krav, utan om rädsla: Lösningen är inte att sänka ambitionerna, utan att hantera rädslan bakom dem.
6. För att få respekt måste man först bli sedd: Det är omöjligt att bli erkänd för en insats som ingen känner till.
7. Om man aldrig misslyckas försöker man inte tillräckligt hårt: Genom att undvika misslyckanden missar man också de chanser som kan leda till framgång.
8. Innan något döms som ytligt, ohälsosamt eller omoraliskt bör man överväga om det kanske bara inte passar ens egen smak: Historien visar många exempel på hur nya idéer ofta möttes av skepsis – från skrivkonstens påstådda försvagande av minnet till oron för att vykort skulle göra människor tanklösa.
9. Delade uppgifter leder ofta till undvikna uppgifter: En välkänd dynamik i många hem och på arbetsplatser.
10. Inget är mer utmattande än en uppgift som aldrig blir påbörjad: Även små sysslor kan kännas överväldigande när de skjuts upp tillräckligt länge.
11. Det är lättare att förändra omgivningar och rutiner än att förändra sig själv: I stället för att tvinga sig själv att bli en morgonmänniska bör man lägga de krävande uppgifterna på kvällen om det känns mest naturligt.
12. Fågeln, biet och fladdermusen kan alla flyga – men med olika vingar: Det finns inte en enda metod som fungerar för alla. Det handlar om att hitta de verktyg och strategier som passar en själv bäst.