Ida Hansson
Det är inte alltid generna som ligger bakom …
Att tappa hår varje dag är helt normalt. Men när stora hårtussar samlas i duschen eller när hårbotten börjar lysa igenom kan det finnas andra orsaker än naturlig förnyelse.
Enligt American Academy of Dermatology tappar en människa normalt mellan 50 och 100 hårstrån per dag. Kroppen förnyar sig ständigt, och hårsäckarna växlar naturligt mellan perioder av tillväxt och vila. Men flera faktorer kan rubba den här balansen.
Stress och livsstil spelar större roll än du tror
En av de vanligaste orsakerna till håravfall är stress. Forskning visar att både psykisk och fysisk belastning kan utlösa ett tillstånd som kallas telogen effluvium, där hårsäckarna går in i vilofas och håret faller av snabbare än normalt.
– Vi ser allt fler patienter där håravfallet hänger direkt samman med livsstil och stressnivå. Kroppen reagerar ofta långt innan man själv gör det, säger hudläkaren Marianne Holm till Sosialnytt.
Även kosten spelar en avgörande roll. Brist på järn, zink eller D-vitamin kan göra håret svagare och öka håravfallet. Många upplever förbättring när de ändrar sina matvanor eller kompletterar med kosttillskott.
Hormoner och genetik påverkar särskilt män
För män handlar håravfall ofta om ärftlighet. Den så kallade androgen alopeci – eller manligt håravfall – drabbar miljoner världen över och utvecklas gradvis med åldern.
Men även kvinnor kan drabbas. Graviditet, klimakteriet och hormonella preventivmedel kan orsaka tillfälligt håravfall.
– Hormoner kan påverka hårets tillväxtcykel kraftigt, och många blir oroliga när de märker förändringen efter en förlossning eller i samband med klimakteriet, förklarar Holm.
När bör du söka hjälp?
Om du tappar hår snabbt eller fläckvis bör du kontakta läkare.
Autoimmuna sjukdomar som alopecia areata kan leda till plötsligt håravfall, och blodprov kan avslöja vitaminbrist eller hormonrubbningar.
Behandlingen beror på orsaken. Preparat med minoxidil kan stimulera ny hårväxt, medan hårtransplantation kan vara ett alternativ för vissa.
För de flesta handlar dock lösningen om att sänka stressnivån, äta näringsrikt och ta hand om håret regelbundet – det är fortfarande de mest effektiva åtgärderna för ett starkt och friskt hår.
