Dricker du kaffe varje dag? Då kan du få en oväntad hälsofördel, enligt forskare

Forskare som analyserat data från långt över 170 000 britter har nämligen sett ett tydligt mönster: personer som dricker kaffe eller får i sig en måttlig mängd koffein varje dag löper betydligt lägre risk att utveckla allvarliga kardiometabola sjukdomar.

Studien, som refereras i Real Simple, utgick från personer som vid start var helt fria från sjukdomar som typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdom och stroke.

Under uppföljningen jämfördes deras intag av kaffe, te och koffein med hur deras hälsa utvecklades över tid – och resultaten var oväntat tydliga.

Tre koppar om dagen – en tydlig skillnad

Forskarna såg att de som drack ungefär tre koppar kaffe om dagen, eller motsvarande 200–300 milligram koffein, hade en markant lägre risk att utveckla kardiometabol sjuklighet.

Hos dem som drack måttliga mängder kaffe eller koffein var risken ungefär 40–48 procent lägre än hos dem som drack lite eller inget kaffe alls.

Det gällde inte bara totalrisken – utan även varje steg i sjukdomsförloppet. Från att gå från frisk till en första diagnos, och vidare från en enskild diagnos till flera.

“Kan få stora konsekvenser för folkhälsan”

Enligt studiens huvudförfattare, Chaofu Ke, handlar det om nivåer som många redan ligger på i vardagen.

Han beskriver resultaten som ett potentiellt viktigt verktyg i förebyggande arbete. Att uppmuntra en måttlig och regelbunden konsumtion av kaffe eller koffein kan, menar han, vara en enkel livsstilsfaktor med stor påverkan på lång sikt.

Inte en uppmaning att överkonsumera

Forskarna betonar samtidigt att det är just måttlighet som verkar spela roll. Extremt höga koffeinnivåer har inte samma effekt – men att avstå helt verkar inte heller ge något extra skydd.

Så för den som redan startar dagen med kaffe finns alltså ingen större anledning att sluta. Snarare tvärtom: den där första koppen – eller kanske till och med den tredje – kan vara bättre för hjärtat än man tidigare trott.

Skål i kaffe!

Källa: Real Simple