Ida Hansson
För svenskar är det vardag. En stillsam fredagskväll hemma, något gott att äta, soffan, filten. Inget märkvärdigt.
Men i USA har samma vana nu börjat beskrivas som ett möjligt motmedel mot trötthet, stress och ständig social press.
Det svenska begreppet ”fredagsmys” sprids just nu i amerikanska medier och på sociala plattformar – som ett alternativ till ett liv där varje ledig kväll förväntas fyllas med planer, prestation och synlighet, rapporterar HuffPost.
En självklar vana – men exotisk i USA
I Sverige har fredagsmys länge varit norm. Arbetsveckan är slut, tempot sänks och kraven får vänta till måndag.
I USA däremot ses fredagskvällen ofta som en förlängning av arbetsveckans tempo – middagar, event, resor och sociala åtaganden staplas på varandra.
När amerikanska skribenter och terapeuter nu lyfter fredagsmys sker det med viss fascination: ett socialt accepterat sätt att tacka nej, stanna hemma och ändå känna att man gör ”rätt”.
För HuffPost beskriver relationsterapeuten Sofie Roos det som att välbefinnande sätts före prestation – något som många amerikaner upplever som befriande.
Tröttheten bakom trenden
Bakgrunden är tydlig. Allt fler beskriver en vardag präglad av mental utmattning. Sociala medier bidrar till känslan av att alltid ligga steget efter – särskilt inför helger och högtider.
Psykologer pekar på fenomenet FOMO, rädslan att missa något, som en stressfaktor. När bilder från fester, resor och perfekta middagar fyller flödena blir det svårt att känna sig nöjd med en lugn kväll hemma.
Just där träffar fredagsmys rätt.
Mindre stimuli – mer återhämtning
Forskning och terapi pekar i samma riktning: återhämtning kräver låg stimulans. Små sammanhang, tystnad, vila.
Det som i Sverige uppfattas som självklart har i USA börjat beskrivas som aktiv egenvård.
En stillsam kväll kan hjälpa nervsystemet att varva ner, förbättra sömnen och minska stress. Inte genom att ”göra rätt saker” – utan genom att göra färre saker.
Gemenskap utan krav
En annan aspekt som lyfts internationellt är att fredagsmys inte behöver vara ensamt. Små, informella träffar hemma skapar ofta mer närhet än stora sociala tillställningar.
Efter pandemiårens isolering finns ett behov av gemenskap, men utan ljudnivå, tidspress och social anspänning.
Fredagsmys erbjuder just det: samvaro på låga växlar.
Ett kulturellt skifte
När amerikanska terapeuter nu rekommenderar sina klienter att ”ha en svensk fredagskväll” handlar det om mer än en trend. Det speglar en längtan efter ett hållbarare tempo.
För svenskar är konceptet välbekant. För USA är det nytt – och kanske precis vad många behöver.
Att stanna hemma en fredag behöver inte vara ett misslyckande.
Det kan vara ett tecken på att man lyssnar på sig själv.
Källa: HuffPost
