Gör du detta i sömnen? Läkarna varnar för tecken du inte ska ignorera

Stress, oro, buller och livsstil kan störa nattsömnen – men i vissa fall är det kroppen som signalerar något mer allvarligt.

Enligt experter som HuffPost har talat med finns det flera nattliga symtom som kan tyda på oupptäckta sömnstörningar eller bakomliggande sjukdomar.

Många märker bara av konsekvenserna dagtid, som extrem trötthet, koncentrationssvårigheter eller humörsvängningar. Men orsaken kan ligga i det som händer under natten – utan att du själv är medveten om det.

När andningen störs under natten

Att snarka högt, vakna av att du kippar efter luft eller känna dig torr i munnen på morgonen kan vara tecken på sömnapné. Det är ett tillstånd där andningen upprepade gånger stannar till under sömnen när luftvägarna tillfälligt kollapsar. Även morgonhuvudvärk och kvävningskänsla kan förekomma.

Liknande symtom kan också orsakas av kraftig slemproduktion i luftvägarna eller sura uppstötningar som når svalget under natten.

I vissa fall räcker livsstilsförändringar, men ofta krävs medicinsk bedömning och ibland en sömnutredning.

Ovanliga beteenden som sker utan att du märker det

Vissa nattliga beteenden, så kallade parasomnier, kan vara mer än bara märkliga egenheter.

Att gå i sömnen, prata högt, äta eller till och med laga mat utan att minnas det efteråt kan innebära säkerhetsrisker och är ofta kopplat till störningar i djupsömnen.

Även återkommande mardrömmar som påverkar dagsformen kan vara ett tecken på psykisk belastning, ångest eller posttraumatisk stress. Som HuffPost rapporterar kan långvariga mardrömmar i vissa fall kopplas till ökad risk för både psykisk och fysisk ohälsa.

Kroppens varningssignaler nattetid

Att vakna flera gånger per natt för att gå på toaletten kan bero på ålder eller sent vätskeintag, men kan också signalera exempelvis diabetes, urinvägsproblem eller hormonella rubbningar.

Även tandgnissling under sömn – som ofta märks genom spända käkar eller huvudvärk – kan hänga ihop med stress, bettfel eller andra sömnstörningar.

Ett annat tecken att ta på allvar är att somna extremt snabbt, särskilt om du sover för lite och ändå är konstant trött dagtid. Det kan handla om sömnbrist – men i vissa fall om mer ovanliga tillstånd som narkolepsi.

Så kan du upptäcka problem om du sover ensam

För den som inte delar säng med någon kan det vara svårt att veta vad som händer under natten. Men återkommande dagtrötthet, irritabilitet eller känslan av att aldrig bli utvilad är viktiga signaler.

Sömnappar och andra konsumentbaserade sömnmätare kan ge en översikt över rörelsemönster, puls och andning.

De ersätter inte medicinsk diagnostik, men information över några veckor kan vara ett värdefullt underlag vid ett läkarbesök.

När bör du söka vård?

Om nattliga symtom är återkommande, påverkar din vardag eller innebär risk för skada bör du kontakta vården.

Många sömnrelaterade tillstånd går att behandla – men först när de tas på allvar.

Källa: HuffPost