Ida Hansson
När vi kliver ombord på ett flygplan fokuserar de flesta på säkerhetsbältet, handbagaget och att få en bekväm sittställning.
Men enligt en kärlkirurg finns det en betydligt mer osynlig risk som många helt missar – och den har med blodcirkulationen att göra.
I sociala medier har läkaren Rema Malik, som arbetar med kärlsjukdomar i USA, uppmärksammat hur kroppen påverkas under flygresor. Hennes resonemang har uppmärksammats i brittiska Mirror.
Stillasittande sätter cirkulationen på paus
När vi sitter still under längre tid, som på ett flyg, minskar aktiviteten i vadmusklerna.
Dessa muskler fungerar normalt som en slags extra pump som hjälper blodet tillbaka mot hjärtat.
Utan rörelse kan blodet i stället samlas i benen, vilket belastar venerna och försämrar cirkulationen.
Det här är inget som märks direkt – men kroppen jobbar hårdare än man tror.
Torr kabinluft och tryck påverkar kroppen
Flygplansmiljön i sig spelar också in. Kabinluften är mycket torr, vilket gör att kroppen lätt blir uttorkad. När vätskebalansen rubbas kan blodet bli mer trögflytande.
Samtidigt gör tryckförändringarna i kabinen att blodkärlen vidgas något.
Det kan försämra venernas förmåga att arbeta mot tyngdkraften, särskilt när man sitter still länge.
Enkla åtgärder som kan hjälpa
För att minska belastningen rekommenderas bland annat kompressionsstrumpor, som mekaniskt hjälper blodet att röra sig uppåt i benen.
De bör tas på redan innan avresa.
Vätskeintag är också viktigt, men behoven varierar mellan individer. Att dricka regelbundet under flygningen är klokt, men exakt mängd beror på faktorer som flygtid, kroppsstorlek och omgivande temperatur.
Små rörelser kan dessutom göra stor skillnad. Att böja och sträcka fotlederna, eller resa sig upp när det är möjligt, aktiverar vadmusklerna och sätter fart på blodflödet.
Viktigt för vissa – mindre risk för andra
Enligt Mirror, som återger läkarens varning, är det framför allt längre flygningar och personer med särskilda riskfaktorer som bör vara extra uppmärksamma.
Det kan handla om tidigare blodproppar, graviditet eller andra tillstånd som påverkar cirkulationen.
För de flesta är risken låg. Men just därför är det lätt att bortse från den.
En risk som ofta hamnar i skymundan
Många oroar sig för turbulens i luften.
Den större utmaningen, enligt läkaren, kan i stället vara vad som händer i kroppen när vi sitter still i timmar.
Med enkla vanor och lite medvetenhet går det dock att minska belastningen – särskilt vid längre resor.
Källa: Mirror
