Hur ofta du springer på toaletten kan kännas som en privat detalj. Men faktum är att dina toalettvanor kan säga en hel del om din hälsa – och de förändras tydligt genom livet.

Just nu läser andra

Vissa vaknar flera gånger per natt för att kissa, andra klarar en hel arbetsdag utan ett enda toalettbesök. Skillnaderna är stora, men det finns ändå tydliga riktlinjer för vad som brukar räknas som normalt i olika åldrar.

Här är vad experterna säger.

Dryck, sjukdomar och ålder påverkar mer än du tror

Te, kaffe, alkohol och kolsyrade drycker kan få dig att kissa oftare än vanligt. Det beror på att de kan göra urinblåsan mer aktiv, förklarar urologen Hamid Abboudi vid New Victoria Hospital i London i en intervju med Metro.

Även medicinska tillstånd som urinvägsinfektioner, neurologiska sjukdomar, stroke samt cancer i prostata eller urinblåsa kan påverka hur ofta du behöver gå på toaletten. Kön, graviditet och läkemedel spelar också in.

Men den enskilt viktigaste faktorn är ålder.

Läs också

– Under livet sker flera naturliga förändringar i våra toalettvanor, säger Abboudi.

Barn: 6–14 gånger per dag

Små barn kissar oftare än vuxna. Yngre barn kan behöva gå på toaletten mellan 8 och 14 gånger per dag, medan äldre barn vanligtvis ligger på 6–12 gånger, enligt Abboudi.

Om ett barn kissar betydligt oftare än så kan det handla om exempelvis:

Oro eller stress
Koffein, som ökar urinproduktionen
Förstoppning
Allergiska reaktioner på mat
Att hålla sig för länge
Liten urinblåsa eller medfödda anatomiska avvikelser

Tonåringar: 4–6 gånger per dag

Hos tonåringar sjunker frekvensen oftast till omkring 4–6 toalettbesök per dag. Under puberteten kan hormonella förändringar tillfälligt göra att behovet ökar.

Det är i de flesta fall helt ofarligt och går över av sig självt, enligt Abboudi. Men om problemen håller i sig kan det vara tecken på exempelvis urinvägsinfektion, diabetes eller hög koffeinkonsumtion. I mycket sällsynta fall kan allvarligare sjukdomar ligga bakom.

Läs också

Vuxna under 60 år: 5–9 gånger per dag

För de flesta vuxna är det normalt att kissa 5–8 gånger dagtid och eventuellt en gång på natten, beroende på livsstil och vätskeintag.

Kvinnor kissar generellt något oftare än män. En studie som Abboudi hänvisar till visar att kvinnor i snitt kissar 5,6 gånger per dag, jämfört med 4,8 gånger för män.

Graviditet är en vanlig orsak till ökad frekvens hos kvinnor, eftersom livmodern trycker mot urinblåsan. Urinvägsinfektioner är också betydligt vanligare hos kvinnor och kan ge täta trängningar.

60 år och äldre: upp till 10 gånger per dag

Med stigande ålder blir det svårare att hålla sig. Njurarnas funktion försämras gradvis och urinblåsans muskler blir svagare.

Enligt NHS är nattliga toalettbesök, så kallad nokturi, vanligt bland äldre. Många kan behöva gå upp två gånger per natt, delvis på grund av minskade nivåer av hormonet ADH som reglerar kroppens vätskebalans.

Läs också

Många äldre använder också vätskedrivande läkemedel, vilket ytterligare ökar behovet av toalettbesök, både dag och natt.

För män tillkommer ofta prostatans tillväxt med åren, vilket kan trycka mot urinblåsan och leda till att man behöver kissa oftare.

När bör du söka vård?

Att kissa ofta är inte automatiskt ett tecken på sjukdom. Men om dina toalettvanor förändras snabbt, stör sömnen kraftigt eller kombineras med smärta, blod i urinen eller stark trängning, bör du kontakta vården.

I många fall är svaret enkelt: kroppen förändras – och det gör även dina toalettvanor.