Vanan många föräldrar har: Nu uppmanas de att sluta för barnens skull

Telefonen ligger nära till hands och det är lätt att snabbt kolla ett meddelande, läsa nyheter eller scrolla en stund mellan vardagens alla sysslor.

Samtidigt försöker många familjer hitta en bra balans mellan skärmar och tid tillsammans. 

Frågan om hur digitala vanor påverkar relationer i hemmet har fått allt större uppmärksamhet de senaste åren.

Forskare har länge studerat barns skärmanvändning. Nu riktas intresset också mot de vuxnas vanor och hur de kan påverka familjelivet.

Nya rekommendationer från Folkhälsomyndigheten handlar därför om hur föräldrar använder sina egna mobiltelefoner i vardagen.

Små förändringar kan enligt myndigheten få betydelse över tid.

Nya rekommendationer

Folkhälsomyndigheten har fått i uppdrag att undersöka kopplingen mellan vårdnadshavares skärmtid och barns hälsa. 

Som en del av arbetet presenteras nu nya råd kring mobilanvändning i familjer.

Enligt SVT Nyheter har forskare sett att barn vars föräldrar använder skärmar mycket ofta själva tillbringar mer tid framför olika skärmar. 

Myndigheten bedömer att vuxnas vanor kan påverka barnens beteende och att goda förebilder kan bidra till mer balanserad användning.

Ett av råden är att lägga undan mobilen när man umgås med sitt barn, så länge telefonen inte används som en gemensam aktivitet. 

Tanken är att skapa mer närvaro i stunden och ge större utrymme för samtal och samspel.

Mobilfria platser

Folkhälsomyndigheten rekommenderar också att familjer inför områden i hemmet där mobiltelefoner inte används. 

Matbordet och sovrummet lyfts fram som exempel på platser där skärmar kan få mindre utrymme.

Myndigheten menar att sådana rutiner kan bidra till bättre vanor för både vuxna och barn. 

När föräldrar visar hur de själva hanterar skärmar får barn samtidigt vägledning i sitt eget användande.

”Barn påverkas inte bara av vad vuxna säger, utan också av vad vuxna gör. Därför kan små förändringar i vardagen göra skillnad både för samspelet här och nu och för barnets egna vanor över tid”, säger Helena Frielingsdorf, psykiater och utredare på Folkhälsomyndigheten, i ett pressmeddelande.

Frågan är aktuell även för svenska familjer som försöker hitta en balans mellan digitala hjälpmedel och tid tillsammans. 

Folkhälsomyndigheten hoppas att enkla förändringar ska kunna stärka samspelet i vardagen.