Därför blir du sjuk efter sommaren – misstagen du bör undvika vid skolstart

När hösten närmar sig och vi återvänder till våra jobb och skolor ökar risken för att drabbas av förkylningar och andra virus. Det är ett återkommande fenomen varje år, och mycket av smittspridningen sker omedvetet.

– Smittorna följer med till jobbet och skolan. Många bär ovetandes på ett virus som sedan sprids vidare till personer i ens omgivning, säger Sanna Siljeholm, specialistläkare i allmänmedicin vid Doktor24, enligt Familjeliv.

I ett blogginlägg lyfter hon vikten av att ta kroppens signaler på allvar. Den som känner sig febrig, hängig eller har ont i halsen bör undvika hård träning och i stället vila.

Förkylningsvirus kan smitta redan innan några symtom märks, vilket gör det svårt att helt undvika smitta. Men god handhygien är en nyckel.

– Det viktigaste är nog att hålla ett avstånd när någon hostar eller nyser och lära sina barn att alltid nysa i armvecket, inte i händerna, säger Siljeholm.

Anders Tegnell, tidigare statsepidemiolog vid Folkhälsomyndigheten, har understrukit hur viktigt det är med god handhygien. Han menar att små barn ofta är de främsta smittspridarna av influensa och liknande infektioner. Det beror dels på att de ofta har fysisk kontakt med varandra, men också på att deras immunförsvar ännu inte hunnit byggas upp ordentligt.

Tegnell hänvisar till studier från Västra Götaland som visar att barn som följer goda hygienrutiner tenderar att ha färre sjukdagar. Däremot är han tveksam till effekten av att rengöra och sprita alla leksaker på förskolor som en generell rutin.

Enligt honom kan sådana åtgärder möjligen vara motiverade vid stora utbrott av exempelvis mag- och tarmvirus, men det finns inte tillräckliga bevis för att det skulle göra någon större skillnad i det dagliga smittskyddsarbetet.