Mattias Svensson
Ett enda val kan ha livsavgörande betydelse, enligt läkare.
Solkräm är inte bara något man bör komma ihåg till stranddagen – det kan faktiskt rädda liv.
Efter en ovanligt solig vår och med utsikter om en varm sommar går nu hälsoexperter ut och varnar.
Enligt Cancer Research UK hade hela 86 procent av alla hudcancerfall kunnat förebyggas med bättre solskydd.
Allmänläkaren Alexis Missick vid UK Meds slår fast att korrekt användning av solkräm är det mest effektiva sättet att minska risken.
– Var generös och noggrann. Glöm inte områden som öron, näsa och hårbotten – de bränns lätt, säger hon till Express.
Hon betonar att solkräm bör appliceras 10–15 minuter innan du går ut i solen och att den sedan ska återappliceras varannan timme – särskilt efter bad, svett eller om du torkat dig med handduk.
Många glömmer dessutom att solkräm förlorar sin effekt över tid och att det är viktigt att kontrollera utgångsdatumet innan man använder den.
Dr. Missick förklarar även vad SPF egentligen betyder:
– SPF visar hur mycket längre du kan vistas i solen utan att bli bränd. En SPF 20 ger dig alltså 20 gånger längre skydd än utan solkräm.
Hon rekommenderar att man använder cirka 30 ml – motsvarande ett litet snapsglas – för att täcka hela kroppen.
Det är också avgörande att solkrämen skyddar mot både UVA- och UVB-strålar.
Utöver skyddet uppmanar hon till vaksamhet inför varningstecken:
Sår som inte läker, förändringar i födelsemärken, nya mörka fläckar eller röda knottror bör undersökas av läkare.
Även under molniga dagar tränger UV-strålarna igenom – och med hudcancer som den vanligaste cancerformen i Storbritannien, är det skäl att ta varningarna på allvar.