Johanna Ekman
Hemligheten bakom ett lyckligt liv handlar om en enkel sak – som många av oss glömmer i vardagen.
Vad innebär det egentligen att vara lycklig? Är det ekonomisk trygghet, god hälsa, eller kanske känslan av mening och gemenskap?
I en tid där lycka ofta mäts i materiella framgångar och prestationer, pekar ny forskning på en förvånansvärt enkel faktor som skiljer de allra lyckligaste från resten: relationer.
Lyckliga människor gör något annorlunda
Danmark har i flera år toppat listorna över världens lyckligaste länder. Men enligt World Happiness Report 2025 har danskarna halkat ned till en andraplats, efter Finland som nu anses vara världens lyckligaste nation. Norge hamnar på sjunde plats.
Men kan vi ändå lära oss något av danskarna? Har de hittat receptet på lycka?
Kanske. En ny undersökning visar att det finns en tydlig gemensam nämnare bland de mest lyckliga – något de gör annorlunda jämfört med dem som ligger längst ner på listan.
Henrik Mahncke, analyschef vid Realdania och medförfattare till boken ”Vores Livskvalitet – Hvad kan vi lære af de lykkeligste danskere?”, har undersökt vad som faktiskt ger människor ett lyckligt liv.
Boken bygger på en omfattande studie med över 122 000 danska deltagare och fokuserar på vad som faktiskt höjer livskvaliteten – inte bara i teorin, utan i praktiken.
Vad gör människor lyckliga?
I ett avsnitt av den populära podden Brinkmanns briks diskuterar Mahncke och programledaren Svend Brinkmann vad vi egentligen behöver för att må bra.
Svaret är enkelt: andra människor.
De små mötena i vardagen – att hälsa på grannen, byta några ord med kioskägaren eller le mot baristan – har enligt Mahncke en oväntat stor effekt på vår upplevelse av livet.
– Både nära och ytliga sociala relationer påverkar vår livskvalitet positivt, säger Mahncke.
Han understryker att dessa små interaktioner skapar en känsla av samhörighet och mänsklig kontakt – något som är avgörande i en tid då många känner sig ensamma.
Ensamheten hotar lyckan
Trots att Danmark fortfarande ligger högt på lyckolistorna har befolkningens välmående varit pressat de senaste åren. Enligt Mahncke är ensamhet en av de största hoten mot livskvaliteten – en utveckling som även syns i Norge.
Han betonar vikten av att skapa både fysiska och sociala miljöer – som parker, offentliga rum och levande grannskap – där människor lätt kan mötas och prata med varandra.
– Vi behöver platser där människor naturligt kan träffas och där det är lätt att komma i kontakt. Det bygger gemenskap och stärker livskvaliteten, säger han.
Hemligheten
Henrik Mahncke slår fast att det som de lyckligaste människorna gör annorlunda är att de pratar med människor de möter – på bussen, i butiken eller vid brevlådan.
Lyckan behöver inte vara långt borta. Den kan stå rakt framför dig – i form av ett leende och några vänliga ord.