Läkare varnar: Populära magtillskott kan vara bortkastade pengar

Men bakom löften om snabbare resultat, renare tarmar och bättre välmående finns en verklighet som många konsumenter missar. 

Enligt flera experter saknar många populära produkter tydligt vetenskapligt stöd.

TikTok fylls dagligen av råd om probiotika, gröna pulver och så kallade ”gut resets”. 

Samtidigt växer marknaden snabbt, driven av influencers och företag som marknadsför enkla lösningar på vanliga magproblem.

Probiotika och gröna pulver ifrågasätts

Gastroenterologen Trisha Pasricha vid Harvard Medical School uppger att många patienter redan har testat olika kosttillskott innan de söker vård.

Enligt henne ser många liten eller ingen förbättring trots månader av användning. 

Hon framhåller att forskningen bakom probiotika vid flera vanliga magbesvär fortfarande är begränsad.

Det skriver Huffpost. 

Dietisten Kirsten Jackson, känd som The IBS Dietitian, menar att probiotika inte kan ses som en universallösning. 

Olika bakteriestammar kan ha effekt på specifika besvär, men hjälper inte nödvändigtvis mot andra symptom.

Även gröna pulver får kritik. Dietisten Danielle Smiley betonar att sådana produkter inte kan ersätta en kost rik på frukt, grönsaker, baljväxter, fullkorn, nötter och frön.

Experter oroas mest av detoxkurer

Störst oro väcker enligt experterna de så kallade tarmrensningar och detoxprogram som marknadsförs på nätet.

Smiley avfärdar idén att tarmen behöver ”återställas” och varnar för att sådana kurer kan leda till diarré, uttorkning, magkramper och störningar i kroppens saltbalans.

Ett annat växande problem är att många kombinerar flera olika produkter samtidigt. Jackson berättar att hon mött patienter vars symptom förvärrats efter att de använt flera kosttillskott parallellt.

Enligt läkarna gynnas utvecklingen av att kosttillskott i USA inte behöver bevisa effekt innan de säljs. Marknadsföringen springer därför ofta snabbare än forskningen.

Vad rekommenderar experterna i stället?

Svaret är betydligt mindre spektakulärt. Lösliga fibrer, tillräckligt med vatten, regelbunden motion, god sömn och en balanserad kost lyfts fram som betydligt viktigare för maghälsan.

Pasricha säger att hon ofta börjar med att se över faktorer som ultraprocessad mat, alkohol, stress, vissa läkemedel och fiberintag.

Det ger kanske inga virala videor eller rabattkoder. Men enligt experterna är det fortfarande den mest pålitliga vägen till en bättre mage.