Så påverkas kroppen av att dricka lightläsk varje dag

Ett av de mest omtalade områdena gäller ämnesomsättningen. Trots att drycken saknar kalorier har forskning visat att artificiella sötningsmedel kan påverka kroppens förmåga att hantera blodsocker.

Studier som återges av Verywell Health kopplar ett regelbundet intag till sämre insulinkänslighet och en ökad risk för typ 2-diabetes över tid. Effekten tros bero på att sötningsmedlen kan störa både metabolismen och tarmfloran, vilket påverkar hur kroppen reagerar på söta smaker.

Även blodtrycket påverkas. Flera studier har visat att varje daglig portion av lightläsk kan höja risken för högt blodtryck, något som i förlängningen belastar både hjärta och kärl.

Syror, emalj och skador på tänderna

Trots att lightläsk inte innehåller socker innebär den fortfarande en risk för tändernas emalj. Dryckerna är ofta tillverkade med fosforsyra och citronsyra, vilket skapar en sur miljö i munnen. Detta kan stegvis lösa upp emaljen, vilket leder till missfärgningar, ilningar och större känslighet för skador.

Tandläkare lyfter att skillnaden mellan lightläsk och vanlig läsk främst gäller socker – men att båda kategorierna är lika sura, och att syraangreppen sker oavsett kaloriinnehåll.

Njurarna och hjärtat kan påverkas

Njurfunktionen är ett annat område som lyfts i forskningen. Studier har kopplat högt intag av lightläsk till försämrad njurfiltrering, särskilt vid konsumtion över två portioner om dagen. Kombinationen av sötningsmedel och fosforsyra nämns som en möjlig belastning.

Hjärtat är inte heller opåverkat. Forskning pekar på att personer som dricker större mängder lightläsk kan löpa ökad risk för förmaksflimmer, sannolikt på grund av inflammation eller påverkan på blodkärlens funktion.

Bättre alternativ

Lightläsk behöver inte vara farligt i små mängder, men som daglig vana finns risker. Alternativ som bubbelvatten, osötat te eller kokosvatten är betydligt skonsammare – och fyller samma behov av smak eller bubblor utan bieffekterna.

Källa: Verywellhealth