Mimmo Wiestål Fischetti
Läkaren varnar – missa inte kroppens signaler i värmen.
När sommarsolen steker över Europa flockas människor till stränder, parker och uteserveringar. Att njuta av solen känns som en självklarhet – men det kan snabbt bli farligt om du inte lyssnar på kroppen.
Värmen lurar: ”Risk för livshotande tillstånd”
I TV4:s Nyhetsmorgon förklarar läkaren Jesper Salén att sommarvärmen inte bara innebär skön bränna och D-vitamin – utan också allvarliga hälsorisker. Framför allt gäller det att se upp för uttorkning och värmeslag, som kan bli livshotande.
– När kroppen inte längre klarar av att reglera sin egen temperatur riskerar vi saltrubbningar, uttorkning och i värsta fall värmeslag, säger han.
Förvirring kan vara ett allvarligt tecken
Att svettas mer än vanligt är helt normalt när det är varmt – det är kroppens sätt att kyla ner sig. Men i extrem värme kan kroppen tappa kontrollen, särskilt om du inte dricker tillräckligt.
Tidiga varningstecken är trötthet, hög puls och huvudvärk – men ett särskilt symtom sticker ut:
– Förvirring är ett tydligt varningstecken. När hjärnan påverkas fungerar inte kroppen längre som den ska. Då måste du agera direkt, säger Salén.
Så skyddar du dig – innan det är för sent
Lösningen är enkel, men viktig: Drick regelbundet, planera dagen och undvik att vara ute mitt på dagen när det är som varmast. Att förebygga är nyckeln, menar Salén.
– Vänta inte tills du mår dåligt. Ta pauser i skuggan och fyll på med vätska under hela dagen, uppmanar han.
Överraskande knepet för bättre sömn i värmen
Ett oväntat tips från Salén är att duscha varmt innan läggdags – inte kallt. Det kan låta bakvänt, men det hjälper kroppen att själv kyla ner sig.
– En varm dusch får kroppens kylsystem att kicka igång, vilket gör det lättare att somna i hettan, förklarar han.
Så nästa gång solen gassar – njut, men med sunt förnuft. Din kropp försöker tala om för dig när det är dags att ta en paus. Det gäller bara att lyssna.
