Mattias Svensson
”Det kan kännas svårt i början, men det är just det som är poängen”, står det i meddelandet.
Morgnar kan präglas av stress, rutiner och sysslor som sker helt på autopilot. I det dagliga kaoset är det lätt att tro att en liten förändring på bara en och en halv minut inte kan göra någon större skillnad för hjärnans hälsa.
Men forskare menar att det är just i de små, vardagliga vanorna som möjligheten till mental träning finns.
En av de mest oväntade rekommendationerna handlar inte om kost, motion eller mindfulness – utan om tandborstning. Det rapporterar nyhetssajten Sosialnytt.
Använd ”fel” hand
Hjärnforskare förklarar att hjärnan, precis som en muskel, behöver utmaningar för att behålla sin styrka och skärpa.
Genom att borsta tänderna med den hand du vanligtvis inte använder, tvingas hjärnan att arbeta på ett nytt sätt. Det kräver både koordination och fokus, vilket i sin tur aktiverar delar av hjärnan som sällan stimuleras i vardagens rutiner.
”Det kan kännas svårt i början, men det är just det som är poängen. Du måste ta dig ur din komfortzon för att stärka hjärnan”, säger experterna bakom en studie som rapporterats av norska medier.
En liten vana med stor effekt
Flera studier visar att små mentala utmaningar i vardagen kan förbättra både minne och koncentration.
