Den kallas ’änglarnas frukt’: Ät den två timmar före läggdags och du kommer att tacka dig själv nästa morgon

Ibland missar vi sådant som faktiskt kan göra livet lite bättre, helt enkelt för att det inte ligger längst fram i butikshyllan.

Papaya är en av de där små skatterna som många svenskar fortfarande inte riktigt har upptäckt.

En exotisk frukt med rötter i Sydamerika och en smak som är både söt och kryddig. Christopher Columbus föll så hårt för den att han kallade den ’änglarnas frukt’.

Har du någon gång haft en kväll där magen protesterar och du önskar att den bara kunde lugna sig? Då kan papaya bli din nya räddare.

Den här frukten innehåller nämligen enzymet papain, som är rena miraklet för matsmältningen.

Det skriver Manoskoservice.se.

Papain hjälper kroppen att bryta ner maten så att magen slipper jobba på högvarv i timmar.

Som bonus är papaya full av vitaminerna A, C, E och B, som stärker immunförsvaret och ger huden en extra glöd.

Papaya är dessutom laddad med antioxidanter som gör sitt bästa för att hålla dig pigg och fräsch.

Effekterna är inte bara något som låter bra på papper – många upplever faktiskt att papaya före läggdags kan ge bättre sömn. En lugnare mage betyder ofta en lugnare natt.

Hur får man in papaya i vardagen?

Papaya är betydligt mer mångsidig än den ser ut. Om det känns lite väl exotiskt finns det enkla sätt att börja använda den på:

Färsk och naturell: Ät den som den är, skuren i skivor. Då får du ut maximalt av alla nyttigheter.

I smoothies: Mixa med yoghurt och apelsinjuice för en krämig och fräsch dryck.

Som topping: Strö den över yoghurt, gröt eller sallader för en lite tropisk touch.

I desserter: Passar perfekt i fruktsallad eller som topping på glass – både nyttigt och gott.

Nästa gång du handlar kan det alltså vara värt att ge papaya en chans.

Den kan bli den där lilla detaljen som gör stor skillnad för både magen och nattsömnen.