Ida Hansson
Det känns som en självklar rutin för många.
Men det som ser prydligt ut på ytan kan dölja något helt annat.
Nu pekar forskning på att vanan att bädda sängen direkt på morgonen kan få motsatt effekt än vad många tror.
Ett osynligt problem
Enligt sajten Gezondnu hänvisar forskning från Kingston University till att sängen snabbt kan bli en gynnsam miljö för dammkvalster om den bäddas direkt.
Forskaren Dr. Stephen Pretlove har tidigare förklarat för BBC att en vanlig säng kan innehålla upp till 1,5 miljoner av dessa mikroskopiska organismer.
De lever av hudrester och trivs där det är varmt och fuktigt.
Under natten samlas just dessa förhållanden i sängen. Kroppen avger fukt genom både svett och andning, vilket gör att lakan och madrass blir lätt fuktiga.
När täcket dras över direkt på morgonen stängs värmen och fukten in, vilket skapar en miljö där kvalstren kan fortsätta frodas.
Vad som händer under täcket
Det handlar inte om själva bäddningen i sig, utan om tajmingen.
Genom att bädda direkt kapslas nattens fukt in innan den hinner försvinna. Resultatet blir ett slags mikroklimat som håller sig varmt längre än nödvändigt.
Forskning som refereras av Pretloves team visar att dammkvalster är beroende av luftfuktighet för att överleva. När miljön torkar ut får de svårare att klara sig.
Det innebär att en enkel förändring i morgonrutinen kan göra stor skillnad.
Så gör du istället
Det mest effektiva rådet är att vänta.
Istället för att bädda direkt rekommenderas att täcket viks undan och att sängen får stå öppen i minst en timme. På så sätt kan fukten avdunsta och temperaturen sjunka.
Förutom att låta sängen vädras lyfts även andra vanor fram som viktiga. Att tvätta sängkläder regelbundet i minst 60 grader är avgörande för att få bort både kvalster och bakterier.
Även kuddar bör bytas ut med jämna mellanrum, eftersom de med tiden kan samla på sig stora mängder partiklar som inte alltid går att tvätta bort.
