Filip Wollin
Därför kan din duschrutin påverka huden mer än du tror.
För vissa börjar dagen först på riktigt efter en uppfriskande dusch. För andra är kvällsduschen nästan en nödvändighet innan det är dags att krypa till sängs.
Frågan om när man egentligen bör duscha kan därför väcka starkare åsikter än man kanske tror.
En del vill skölja bort nattens svett och vakna till liv, medan andra vill tvätta bort dagens smuts innan de lägger sig.
Men enligt hudläkare som återges i underlaget finns det ingen perfekt tidpunkt på dygnet. Det viktigaste är i stället att man tvättar sig regelbundet och inte utsätter huden för mer påfrestning än nödvändigt.
Samtidigt finns det skillnader mellan morgon- och kvällsduschen som kan göra att den ena passar bättre än den andra, enligt den nederländska sajten Linda.
Morgon eller kväll?
En dusch på morgonen kan passa den som vaknar svettig eller lätt får fet hud.
Under natten samlas svett, talg och döda hudceller på kroppen. Då kan morgonduschen göra att dagen börjar fräschare.
Kvällsduschen har samtidigt tydliga fördelar. Efter en vanlig dag kan smuts, svett, solskydd och luftföroreningar följa med hem.
När allt sköljs bort före läggdags hålls både huden och sängkläderna renare.
För den som vill smörja in huden kan kvällen också vara praktisk. Ofta finns mer tid då, och en återfuktande kräm direkt efter duschen hjälper huden att behålla sin mjukhet.
Då bör du alltid duscha
En sak sticker ut i råden. Efter träning bör man alltid duscha. Svett, bakterier och smuts kan annars ligga kvar på huden och bidra till finnar, irritation och obehag.
Råden för själva duschen är ganska enkla. Håll den kort, helst högst tio minuter. Använd ljummet vatten i stället för varmt, eftersom stark värme kan torka ut huden.
Parfymfria produkter är ofta ett snällt val, särskilt för känslig hud. När du torkar dig är det bättre att klappa huden torr än att gnugga hårt.
Sist kommer fukten. En bodylotion direkt efter duschen gör störst nytta när huden fortfarande är lätt fuktig.
Svaret blir alltså mindre dramatiskt än många kanske väntar sig. Morgonen passar den som vill vakna ren och pigg. Kvällen passar den som vill få bort dagen innan sängen väntar.
Det bästa valet är det som fungerar med din hud, din vardag och dina vanor.
