Ida Hansson
Att vakna till mobilens alarm kan få stora konsekvenser.
Alla känner väl till den stora chock man får när man ligger lugnt i sin skönhetssömn och alarmet plötsligt tjuter på högsta volym från telefonen på nattduksbordet.
Den dagliga rutinen att vakna upp till en mobilalarm kan tyckas oumbärlig för många, och metoden är verkligen effektiv för att gå upp i tid.
Men det kan finnas konsekvenser med alarmet som man inte har tänkt på.
En ny undersökning från School of Nursing vid University of Virginia i USA pekar på möjliga hälsorisker med denna praxis.
Undersökningen, publicerad den 19 december 2023, antyder att den abrupta uppvaknandet kan få allvarliga konsekvenser för vår hälsa, inklusive risk för stroke och hjärtinfarkt.
Det rapporterar ouest-france.
Yeonsu Kim, en doktorand i sjuksköterskevetenskap och huvudförfattare till studien, har undersökt sambandet mellan att bli plötsligt väckt av ett alarm och en ökning i blodtrycket.
”Problemet kommer inte från alarmet, men från brutaliteten i uppvaknandet som det orsakar,” rapporterar webbplatsen PositivR
Denna plötsliga övergång från sömn till vakenhet kan enligt Kim utlösa en stressreaktion i kroppen, vilket ökar risken för kardiovaskulära händelser.
För att komma fram till denna slutsats övervakades 32 frivilliga under två nätter.
Den första natten bad man dem att vakna naturligt, medan de den andra natten väcktes av ett alarm efter endast fem timmars sömn.
Resultaten visade att de som väcktes av alarmet hade en blodtrycksökning på 74 % jämfört med de som vaknade naturligt.
I vissa fall kan ett förhöjt blodtryck på morgonen aktivera nervsystemet, vilket orsakar symtom som trötthet, andnöd, ångest, nackstelhet och i akuta fall näsblod och huvudvärk.
Doktor Sylvie Royant-Parola, en psykiater och sömnspecialist, påpekar dock att resultaten av denna forskning ”verkar överdrivna”.
Hon menar att en ytterligare undersökning med ett större urval av människor behövs för att bekräfta eller motbevisa dessa slutsatser.
Detta väcker frågan om det är dags att omvärdera våra morgonrutiner och hitta alternativ till den vanliga mobilalarmet för att skydda vår hälsa.