Emil Martesen
Att skippa nattkläderna kan ge fler fördelar än du tror, både för kroppen och sömnen.
De flesta förknippar sömn med mys, komfort och kanske de där mjuka pyjamasbyxorna som alltid åker på vid läggdags.
Men visste du att det faktiskt kan vara hälsosammare att helt hoppa över nattkläderna?
Att sova naken har nämligen flera fördelar – allt från bättre sömn till friskare hud och hår.
Om du tvekar inför att lägga pyjamasen åt sidan kan dessa sju anledningar ge dig en knuff i rätt riktning. Råden har sammanställts av Cosmopolitan.
1. Bättre intimhälsa
Att sova utan kläder kan göra stor skillnad för den intima hälsan.
Enligt läkaren Jennifer Landa kan underkläder skapa en varm och fuktig miljö som gynnar bakterier och svamp. När kroppen får ’andas’ under natten minskar risken för obalans och irritation.
2. Mindre stress och färre sug
God sömn hjälper kroppen att hålla stresshormonet kortisol i schack.
Avbruten sömn kan däremot öka suget efter socker och fet mat. Naken sömn kan bidra till djupare vila och därmed både lägre stressnivåer och mer stabil aptit.
3. Djupare och bättre sömn
Det kan kännas skönt att krypa ner under varma täcken, men för mycket värme kan störa sömnen.
Kroppstemperaturen sjunker naturligt när du sover, och att sova naken hjälper kroppen att hålla sig sval – vilket ger en lugnare och mer sammanhängande sömn.
4. Naturlig anti-aging
En svalare kropp under natten främjar utsöndringen av melatonin och tillväxthormon, som är viktiga för hudens återhämtning. Resultatet kan bli både piggare hud och friskare hår.
5. Starkare relation
Delar du säng med en partner kan hud-mot-hud-kontakt stärka närheten.
Beröring frigör oxytocin, ofta kallat ’må-bra-hormonet’, som fördjupar bandet mellan er och skapar ökad intimitet.
6. Friskare hår
Mindre nattlig svettning innebär mindre uttorkning av hår och hårbotten.
När kroppen hålls sval minskar risken för irritation, vilket kan ge starkare och glansigare hår.
7. Starkare immunförsvar
En god natts sömn är avgörande för immunförsvaret.
Djupare sömn, lägre stress och bättre återhämtning gör kroppen bättre rustad att stå emot sjukdomar.
Sju goda skäl som kan räcka för att testa redan i kväll. Skippa nattkläderna och låt kroppen ta del av fördelarna.
