Kvinna tog kall dusch varje dag i 30 dagar: Här är det oväntade som hände med hennes kropp

De flesta morgnar börjar med en nästan automatisk rörelse mot varmvattenkranen, där kroppen sakta väcks i behaglig värme och dagen får ta sin början i lugn takt.

Men för en kvinna blev det dock annorlunda.

Under 30 dagar valde hon medvetet motsatsen. Varje morgon klev hon rakt in under kallt vatten utan att först vrida upp värmen.

Det som började som ett test av viljestyrkan utvecklades snabbt till en oväntad upplevelse av både mental och fysisk förändring.

Det skriver det nederländska mediet Runners.

De första sekunderna kändes som en kamp

De första dagarna präglades av motstånd.

Kylan slog mot huden som en chock, andningen blev snabb och kroppen spände sig instinktivt. Allt inom henne ville avbryta försöket. Ändå stod hon kvar. Först i tio sekunder, sedan femton.

Efter ungefär en halv minut hände något. Andningen lugnade sig och den akuta obehagskänslan avtog.

I stället infann sig en klar och nästan euforisk känsla av energi. Tankarna blev skarpare och pulsen steg något. Kyla stimulerar frisättningen av noradrenalin, ett signalämne som ökar vakenhet och fokus.

I vissa studier har effekten jämförts med koffein, men utan den där energidippen som kan komma senare.

Kroppen vänjer sig

Redan efter fyra till fem dagar upplevde hon att det blev lättare att kliva in under det kalla vattnet. Chocken fanns kvar, men var mer kortvarig.

Känslan av att ha klarat av något utmanande tidigt på morgonen gav en mental styrka som påminde om tillfredsställelsen efter ett tufft träningspass.

Som löpare var hon också uppmärksam på de fysiska effekterna. Kyla får blodkärlen att tillfälligt dra ihop sig. När kroppen sedan värms upp igen ökar blodgenomströmningen.

Samma princip används vid isbad, även om en kall dusch är en mildare form av köldexponering.

Forskning visar att kvinnor ofta reagerar starkare på kyla än män, vilket innebär att kortare exponering kan räcka för att uppnå effekt.

Efter 30 dagar har den kalla duschen inte blivit ett tvång, utan en vana. Varje morgon avslutas med några sekunder under kallt vatten.

Det känns som ett enkelt sätt att trycka på kroppens egen startknapp.