Johanna Ekman
Är du också trött på att vrida fram och tillbaka klockan mellan sommartid och ”normaltid”? Nu visar det sig att det inte bara är irriterande – det kan även vara direkt hälsofarligt.
Två gånger om året måste vi ändra tiden: en timme framåt på våren och en timme tillbaka på hösten. För många innebär det bara förvirring, trötta barn och irritation, men forskningen visar att konsekvenserna kan vara betydligt allvarligare.
En ny studie från Stanford Medicine, publicerad i Proceedings of the National Academy of Sciences, visar att tidsomställningen rubbar kroppens dygnsrytm. Det påverkar både sömn och hormonbalans och kan leda till långt mer än bara morgontrötthet.
Ökad risk för stroke och fetma
Forskarna bakom studien har analyserat omfattande hälso- och miljödata från hela USA. Slutsatsen är tydlig: om man övergick till permanent normaltid skulle man i teorin kunna undvika över 300 000 fall av stroke och 2,6 miljoner fall av fetma varje år i USA.
Att följa klockans rytm i stället för solens påverkar alltså folkhälsan direkt. Enligt forskarna ger normaltid den bästa balansen mellan kroppens inre klocka och det naturliga dagsljuset. Sommartid innebär visserligen mer kvällssol, men stör dygnsrytmen mer – särskilt för kvällsmänniskor och skiftarbetare.
Flera länder har redan slutat
Island och Japan har redan avskaffat tidsomställningen. USA har länge diskuterat frågan och inom EU röstade parlamentet 2019 för att avskaffa systemet. Medlemsländerna kunde dock inte enas om vilken tid som skulle behållas.
Även i Norge har diskussionen förts, men eftersom landet följer EU:s regelverk fortsätter tidsomställningen två gånger om året.
Allvarligare konsekvenser än trötthet
Problemen handlar inte bara om sömnbrist. Tidigare forskning har kopplat tidsomställningen till ökad risk för hjärtinfarkt, fler trafikolyckor och minskad produktivitet under veckorna efter förändringen – särskilt när klockan ställs fram på våren.
Den amerikanska sömnföreningen har länge förespråkat att sommartiden helt avskaffas. Forskare beskriver det som ett av de enklaste folkhälsoåtgärder som politiker kan genomföra.
I år sker övergången från sommartid till normaltid natten till söndagen den 26 oktober. Då ställs klockan tillbaka en timme – men frågan är om det kanske borde vara sista gången.
