Mattias Svensson
En läkare förklarar nu varför många behöver gå på toaletten kort efter att de druckit kaffe.
För många svenskar är kaffe en självklar del av morgonrutinen. Även om det ofta ses som en harmlös vana, är det få som reflekterar över vilka effekter stora mängder kaffe kan ha på kroppen.
Om du dricker kaffe har du förmodligen själv upplevt behovet av att gå på toaletten kort efter att koppen är tom. Enligt den brittiske läkaren Hussain Ahmad har koffein en direkt påverkan på tjocktarmen, vilket skyndar på matsmältningen.
”Att dricka kaffe kan göra att du behöver gå på toaletten oftare eftersom koffein stimulerar tjocktarmen. Det påskyndar passagen av maten genom kroppen”, säger han enligt nyhetssajten Kobieta.
För den som lider av förstoppning kan denna effekt vara en fördel, men för andra kan den orsaka besvär. En annan expert, Dr Kenneth Brown, varnar för att kaffe hos vissa personer kan leda till diarré och andra magproblem.
”Dessutom kan det öka produktionen av magsyra och orsaka halsbränna eller sura uppstötningar, vilket kan vara obehagligt eller till och med smärtsamt,” säger han.
Så minskar du biverkningarna
För att minska risken för dessa problem rekommenderar experterna några enkla åtgärder. Dr Hussain Ahmad råder till att undvika kaffe på tom mage. Dr Brown föreslår att man testar olika mängder och tidpunkter:
”Pröva att dricka mindre mängder kaffe åt gången”, säger han och tillägger att det kan minska matsmältningsproblemen. Han rekommenderar också att man testar att dricka kaffe vid olika tider på dagen och se hur kroppen reagerar.
”Experimentera med olika bryggmetoder. Vissa märker att kallbryggt kaffe eller kaffe från en presskanna är snällare mot magen än vanligt bryggkaffe,” säger Dr Brown och avslutar med ett sista råd:
”Undvik att tillsätta för mycket grädde eller socker i kaffet. Dessa kan bidra till magproblem – särskilt om du har känslig mage eller till exempel IBS.”
