Mimmo Wiestål Fischetti
Det är lätt att tro att en lyckad fredag måste synas: snygga outfits, bokade bord och bilder som bevisar att kvällen var “värd” något. Men en gammal svensk vana har fått en oväntad comeback i en ny kostym – och sprids nu som ett slags välmåendetrend utanför Sverige.
Fredagsmys handlar inte om att vara lat. Det handlar om att välja bort kravet att prestera – och i stället landa i något som är varmt, enkelt och helt utan facit. Fenomenet har nyligen lyfts som hälsotrend i svensk press, med hänvisning till internationella medier. Enligt hälsosajten MåBra är budskapet tydligt: ibland räcker det med tacos, tända ljus och att ingen kräver något av dig – inte ens du själv.
När fredagen blev ett projekt
Sociala medier har gjort helgen mer offentlig än förr. Det som tidigare var “bara en fredag” kan i dag kännas som en audition: ska du vara hemma, ska du ut, blir det roligt nog, blir det snyggt nog?
Och just där föds en särskild sorts stress – fredags-FOMO. FOMO är inte bara en trendig förkortning, utan en välkänd psykologisk mekanism kopplad till rädslan att hamna utanför. Enligt Cleveland Clinic triggas den lätt när man matas med andras “höjdpunkter” och jämför sitt eget liv i realtid.
“Välmående före att vara sin bästa version”
Det intressanta med fredagsmys är att det går på tvärs mot den moderna självoptimeringen. I stället för att maximera kvällen, minimerar du pressen.
I en intervju i HuffPost beskriver sexologen och relationsterapeuten Sofie Roos fredagsmys som ett sätt att umgås avslappnat under mörka månader – och att prioritera välmående före nätverkande och prestationskrav. Poängen är inte att “göra något kul”, utan att få kontakt, vila och närhet när energin är låg.
Vila som val – inte som misslyckande
Det kan låta banalt: en filt, en serie du redan sett, en skål snacks. Men i en tid där många känner att de måste “ta vara på” varje ledig minut blir det banala nästan radikalt.
Fredagsmys fungerar som en liten ritual som signalerar: nu får det räcka. Och just ritualer kan vara kraftfulla – de ramar in veckan och hjälper kroppen att förstå att stressen är över för stunden. Den typen av vardagskultur har också väckt intresse internationellt. Den franska tidningen Le Monde har till exempel beskrivit fredagsmys som en trygg, familjecentrerad tradition som vuxit sig stark i Sverige.
Därför funkar det – även när det är “ingenting”
Det är lätt att underskatta effekten av enkla kvällar. Men återhämtning handlar inte alltid om att lägga till saker i livet. Ibland handlar den om att ta bort.
När du ger dig själv en kväll utan krav kan det paradoxalt nog göra resten av helgen roligare: du orkar mer, sover bättre och går in i sociala sammanhang med laddade batterier. Det är inte att ge upp – det är att ställa om.
Och kanske är det just därför fredagsmyset nu kliver ut i världen som en trend: för att det inte säljer en ny version av dig. Det säljer något mycket mer sällsynt.
En kväll där du får vara precis som du är.
