Ida Hansson
Att somna tätt intill sin partner upplevs av många som tryggt och avslappnande. Närhet, värme och fysisk kontakt förknippas ofta med lugn och bättre sömn.
Men enligt sömnexperter är den bilden inte hela sanningen – och i vissa fall kan den vara direkt missvisande.
Tvärtom kan vanan att sova tätt ihop påverka sömnkvaliteten mer negativt än många inser.
Rörelser som saboterar djupsömnen
Enligt Juan, madrass- och sömnexpert med över 30 års erfarenhet, är problemet inte att dela säng – utan hur man gör det. När två personer sover tätt ihop påverkas de av varandras rörelser under natten.
Även små vändningar, justeringar eller temperaturförändringar kan störa sömnens djupare faser, utan att man nödvändigtvis vaknar till fullt medvetande.
Resultatet blir en ytligare sömn och en känsla av att inte vara helt utvilad på morgonen.
Resonemanget lyfts även i rapportering från El Economista, där experter pekar på just dessa omedvetna störningar som en vanlig orsak till sämre nattsömn hos par.
Skillnaden mellan att dela säng – och att sova tätt
Experter gör en tydlig åtskillnad mellan att sova tillsammans och att sova hopkrupna hela natten.
Det första kan fungera utmärkt, medan det andra ofta blir problematiskt i längden.
För den som vill kombinera närhet med god sömnkvalitet finns det enligt sömnexperter två bättre alternativ:
- Att sova i separata sängar
- Att dela en större säng med tydligt separerade sovytor
Den senare lösningen är vanlig i många länder och gör det möjligt att röra sig fritt utan att störa varandra.
En kompromiss som gynnar både relationen och sömnen
Moderna sängar och madrasser är ofta utformade för att absorbera rörelser, vilket minskar överföringen mellan sovytor.
Det gör att par kan behålla närheten – utan att offra sömnkvaliteten.
Slutsatsen från sömnexperter är tydlig: fysisk närhet är viktig, men den bästa platsen för gos är kanske innan man somnar, inte under hela natten.
Källa: El Economista
