Johanna Ekman
Låt oss vara ärliga: de flesta av oss har suttit lite för länge på toaletten med mobilen i handen. Men enligt forskare kan den här vanan innebära mer än bara förlorad tid – den kan faktiskt påverka din hälsa negativt.
Ny forskning visar att mobilanvändning på toaletten kan kopplas till hela sju olika hälsoproblem. Anatomiprofessorn Adam Taylor vid Lancaster University varnar särskilt för att tiden vi tillbringar på toaletten har ökat markant sedan mobilen började följa med in.
Ett ”normalt” toalettbesök borde ta två till tre minuter – ändå sitter mer än en tredjedel av oss i över fem minuter. Och det kan få konsekvenser, rapporterar Express.
Här är de sju riskerna:
- Hemoroider
Det ökade trycket runt ändtarmen kan leda till hemoroider. Symtomen inkluderar klåda, irritation, blödning och i allvarliga fall blodproppar eller blodbrist. - Analfissurer
Små och smärtsamma sprickor i ändtarmsöppningen som kan kännas som att ”bajsa krossat glas”. De uppstår bland annat på grund av ökad blodansamling och tunn hud i området. - Prolaps
I extrema fall kan ändtarmen faktiskt falla ut, ett tillstånd som kallas rektalprolaps. Detta är mycket smärtsamt och kräver ofta sjukhusvård eller kirurgi. - Trycksår
Framför allt äldre riskerar att få sår på huden som kommer i kontakt med toalettringen. Långvarigt tryck minskar blodcirkulationen och skadar vävnaden. - Bråck
Att sitta länge och pressa på toaletten kan öka risken för så kallat hiatusbråck, där delar av magen trycks upp i brösthålan. Det kan orsaka halsbränna och magsmärtor. - ”Toalett-ben”
Har du känt att benen domnar när du sitter för länge? Det beror på minskat blodflöde och kan i ovanliga fall bli allvarligt. Det finns till och med fall där personer somnat på toaletten och fått permanenta nervskador. - Svimmning
Långvarigt tryckande kan stimulera vagusnerven, som styr blodtryck och puls. Det kan orsaka yrsel och i värsta fall leda till att man svimmar.
Vad kan du göra i stället?
Försök hålla toalettbesöken korta. Om det tar lång tid kan det vara ett tecken på att du behöver mer fiber i kosten och dricka mer vatten. Och om du ändå vill ha underhållning – sätt på en podd i bakgrunden och lämna mobilen utanför badrummet.
För din kropps skull: gå på toaletten, gör det du ska – och kom ut igen. Mobilen kan vänta.
